Kako najti Sladkor Vsebina prehrano

Študija 2005 Inštituta za medicino opravili kaže, da visok vnos sladkorja privede do zdravstvenih težav , od debelosti, diabetesa in bolezni srca. Spremljanje živil , ki jih jedo za njihovo vsebnost sladkorja je eden od načinov , da se prepričajte, da jekoličina sladkorja , ki jo jeste v zdravih nivojih . Večina živil zagotoviti te informacije kot del njihovega Hranilne etiketi. Z analizo teh informacij , boste lahko izvedeli , koliko sladkorja je v določeni food.Things morate
Hrana paket
kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

Poiščite razdelek Hranilne vrednosti na embalaži živil. To bopravokotna škatla z črno tipa in belem ozadju .

2

Poiščite vnos za "sladkorji" pod vnosom za " Skupaj ogljikovih hidratov . " Vsebnost sladkorja v živilih bo izražena v gramih , na primer " 10g " navesti 10 gramov sladkorja .
3

Primerjaj skupno gramov sladkorja s celotno masopredlagano porcijo . To vam bo pomagal ugotoviti , kolikšen del hrane , po teži , je sladkor . Najdete odstotek mase proizvoda, narejenega iz sladkorja z deljenjem skupnih gramov sladkorja , ki ga skupni velikosti servirala .