Na to vprašanje ni enotnega odgovora, saj se količina vode, ki jo mora oseba spiti na dan, lahko razlikuje glede na številne dejavnike, kot so starost, teža, stopnja aktivnosti, podnebje in splošno zdravje. Vendar pa Nacionalna akademija znanosti, tehnike in medicine priporoča, da odrasle ženske popijejo približno 2,7 litra (91 unč) vode na dan in da odrasli moški popijejo približno 3,7 litra (125 unč) vode na dan. Vendar upoštevajte, da so to le splošne smernice in se lahko razlikujejo glede na posameznika.