Kako priti razredčilo za vašo poroko , ki je v 4 mesecih

Priprava za poroko jestresno čas za vsako nevesto -biti . Sredi gostinske , cvetje, obleke in sedežnih kart veliko neveste so poskušali shujšati pred veliki dan . Izvajanje sistema zdravo hujšanje vključuje spremembo vaše prehranjevalne navade, vadbene navade in porabo vode na dnevni osnovi . V zadnjih štirih mesecev pred poroko , bi se izognili lakote in Prohtjev diete in namesto tega izberejo zdrav način , da se prilega v vašo poroko dress.Things boste potrebovali
vodo
nizkokalorično vode arome
Zdrava hrana in prigrizki
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte vsaj 64 unč vode na dan . Dodaj nizkokalorično arome, kot Crystal svetlobe , v vodo za izboljšanje okusa . Ko ste on- the- go , naslov oblačiti opremljanje in vaja večerje , s seboj steklenico aromatizirano vodo , da se uprejo oprijemalne pločevinko soda .
2

jejte zdravo hrano imate radi . Če steljubitelj jabolk in pomaranč , jesti vsak dan namesto vašega običajnega spanjem prigrizek.
3

Exercise vsaj za 30 do 45 minut , pet dni v tednu . To vključuje visoko vpliva kardio ali obiščete aerobika razred po službi . Če ne morete fit te vsakodnevne treninge v , najti kreativne načine , da bi dobili vaš bitja srca . Na primer, če imate dan opravkov za poroko , dal ključe od avta stran in skok na kolesu namesto .
4

Odstrani vse skušnjavi hrane in tekočine iz vašega doma , vključno alkohol . Naredite pakt s svojim zaročenec é , e bi samo jedel doma za štiri mesece pred poroko . Skrij koli vzletno - out menije in pripravo zdrave večerjedva lahko uživate skupaj . To bo ne samo vam pomaga izgubiti težo , da se bodo tudi prihranili denar , ki ga lahko dajo k poroki .
5

Izogibajte se stresu jedo . Načrtovanje poroke jevročičen , stresna , ki vodi veliko , da bi našli udobje v hrani. Najti različne načine za lajšanje stresa pred poroko , kot je v pogovoru z dobrim prijateljem po telefonu ali igranje prinesi s svojim psom v parku.
6

Cut približno od 300 do 500 kalorij iz vaše prehrane vsak dan . To bo vključevalo preskoči skodelico ledene kave zjutraj , jedla samo polovico svoje kosilo in zamenjavi pitanja obrok z zdravo , nizko vsebnostjo maščob solato.
7

Uživajte hrano in pijačo ob vsakem pre -wedding stranke v zmernih količinah. Zapomnite si nove zdrave prehranjevalne navade med vsemi poročne tuši, probno večerjo in dekliščina . Zabavajte se in uživajte v teh praznikov , ampak jedo sladkarije in uživati ​​alkoholnih pijač v manjših količinah , da svoje cilje, izguba teže na dobri poti .