Kako Stop Biti obseden s hrano

Milijoni ljudi po vsem svetu, obseden o vsebnosti kalorij , vsebnosti maščob in telesne mase. So obseden o vsak košček hrane , ki gre v usta in skrbi, če bo posamezna živila, da bodo zredili . Vendar pa to ni zdrav in lahko povzroči razvoj motenj hranjenja , skupni problem po vsej ZDA . Po Mirasol Eating Disorder Treatment Center , DepartmentSouth Carolina za duševno zdravje ocenjuje, da ima 8 milijonov Američanov (7 milijonov žensk in 1 milijon moški) motnje prehranjevanja . To je razlog, zakaj morate ustaviti obseden nad hrano in se naučiti biti srečen jesti zdravo in uravnoteženo prehrano . Navodila

1

Priznaj, da si, da imate težave . Tako kot z drugimi odvisnostmi in obsesij , je prvi korak , da gre na bolje je priznal, da si, da je nekaj narobe . Mnogi odvisniki hrane zanikati, da imajo problem za veliko preveč časa in ne želite, da verjamejo, da imajo motnje prehranjevanja .
2

Pogovor z usposobljenim zdravnikom ali terapevtom o vašem problemu . Vaš lokalni zdravnik bo več kot z veseljem se nanašajo na enega . Ne pozabite, da je odprt in iskren , tako da lahkozdravnik ali terapevt priti do korena problema in vam pomaga ustaviti obseden nad hrano .
3

Razmislite pridružil 12 - korak program . Te podporne skupine so imenovani Food Addicts Anonymous , in se nahajajo v vseh 50 državah . Hrana Addicts Anonymous pomaga ljudem poskuša rešiti s hrano odvisnostmi in obsesij . To jekraj, kamor se lahko obrnejo na anonimno in se pogovorite z drugimi , ki trpijo zaradi iste zadeve .
4

Poskusite jesti zdravo večino časa . Po Medicine Net , morate poskusiti, nikoli več ne uporabljajo besedo " dieto " . Ne samo, da misliš na hrano stalno , ampak vas naredi videti določene hrane kot »sovražnika «. Moraš se naučiti , da uživajo hrano in jo nenehno ne vidijo kot "slabo " ali "dobre ". Jejte zdravo za večino časa , ampak si dovolite, da Razmetanje na zdravju škodljivo živil občasno .
5

Spremenite razloge jeste hrano ustaviti obseden . Nehati razmišljati o tem, koliko maščobe je v vsaki postavki in se osredotočiti na prehranjevanje neguje vaše telo . Glede na spletno stran Smart diete , morate poskusiti, da najprej preuči prednosti zdrave . Ko jeste samo neguje svoje telo , boste začeli , da se izboljšajo na notranji in izboljšave na zunanji strani bodo seveda sledili.