Kako napolnite vaš sladkosnede

Večina ljudi ima " sladokusce " in mnogi ga ne more nadzorovati . Sladek zob je, da se hrepenenje se počutili, ko boste morali pojesti nekaj sladkega , in dokler ne boste storili, niste zadovoljni . Za ljudi s prekomerno telesno težo , imajo sladkorno bolezen ali ki želijo , da bi jedli zdravo , polnjenja ali zadovoljevanje da lahko sladek zob izziv . Na srečo, lahko izpolnite vaše posladkate z zmernejšo in bolj zdravih way.Things morate
Plastične vrečke prigrizek
Marker
Sugar nadomestne
čežano
jajčni nadomestek jezik sadje
Chocolate
brez sladkorja
gumi brez sladkorja sladkarije
Proste Prikaži več navodil

1

načrt iz vaše prigrizke pred časom. Ločeni sladkih prigrizkov v enojnih porcij in jih zapremo v plastičnih vrečkah prigrizek . Label vreč z dnem in čas dneva , ki jih načrtujete , da jih jedo , na primer "Torek popoldanski prigrizek . " To vam bo pomagalo odvrniti od tihotapili v dodatnih vrečk .
2

Poskusite alternativne sestavine , da bo vaše sladice z manj sladkorja , jajc ali olje . Na primer , če si spekel torto , nadomestno olje z nesladkanega , nonchunky čežano . Sladkor zamenjajte z sukralozi in nadomestiti jajca z jajčni nadomestek .
3

Pečemo zdrave sladice po receptih iz dietetiki , kuharji ali kuharske knjige . Na primer , Billy Germanakos od "The Biggest Loser " ima Brownie recept, ki vključuje nemastno jogurt , ovsena kaša , umetno sladilo in sneg iz beljakov .
4

Pojdi za zdravo , vendar še vedno sladek prigrizek. Sadje, na primer, je naravno sladko in lahko zadovolji sladko . Če ste hrepenenje čokolado , jagode pomočimo v malo stopljeno čokolado ali čokoladni sirup , ki vam bo dala čokolado si želijo , vendar v zmernih količinah. Brez sladkorja, puding in želatina lahko izpolnite tudi vaš sladkarije .
5

Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja ali sesati brez sladkorja sladkarije. Hranite te stvari z vami ves čas , da bi vam preprečujejo tihotapili v dodatnih prigrizkov , kot so vrečke sekancev iz avtomata ali peščico piškotkov od razpada sobi .