Kako Keep My Sweet Tooth pod nadzorom

Če imate sladek zob , morda nagnjeni . Študija, objavljena leta 2007 v reviji American Journal of Clinical Nutrition je pokazala, da se lahko podedujejo nagnjenje k hrepenijo bonbone . Vaš sladek zob lahko povzroči , da dodate nepotrebnih kalorij v vašo prehrano . Maščobe v sladkih živilih, lahko tudi poveča vaše možnosti za nastanek diabetesa in bolezni srca . Obstajajo stvari, ki jih lahko naredite pa je, da nadzor vašega sladokusce . Navodila

1

jejte čez dan . Ne preskočite zajtrka . Vaša energija pade , če preskočite obrok . To lahko povzroči, da si želijo nekaj sladkega , ki vam bo dala energije povečala . Poskusite jesti enkrat na tri do pet ur , da bo vaš krvni sladkor stabilen. Izberite stvari, kot so polnozrnati kruh ali jogurt. Imajo sveže zelenjave okoli Munch naprej.
2

Izberite nadomestke . Uživanje sadja vam daje sladek okus , ampak na zdrav način . Druga možnost je, da traja nekaj toast in dodamo malo marmelade ali ohranja za sladkanje in zadovoljiti svoje hrepenenje .
3

Popijte nekaj sladkega . Sip na nizkokalorično čaja , na primer. Obstajajo tudi aromatizirane vode , ki imajo nizko kalorij in ponujajo malo sladkosti . Lahko preizkusite tudi nizkokalorično vročo čokolado .
4

Premakni okoli. Lahko si morali vstati in odvrnejo sebe iz vašega hrepenenja . Včasih , dolgočasje , jevzrok za doseganje za prigrizek . Bodite kratek sprehod okrog bloka , da se vaš um off vaš sladkarije in se nadihate svežega zraka .
5

Privoščite na zdrav način . Nimate , da popolnoma zanika sebe . To vas lahko prisili, da ima globoke hrepenenj in končajo binging . Namesto, da jedo dve piškotke , jesti eno . Ali en košček svoje najljubše sladkarije. Pojej počasi in uživajte . Dovolite si privoščite enkrat na dan.