Živila omotice

Vrtoglavica se lahko pojavi zaradi različnih razlogov , vključno z lakoto, stranskih učinkov na zdravila ali nizka železa . Odvisno od razloga ste omotični , lahko nekatera živila pomagajo počutite bolje. Čeprav jeste pravo hrano , jekorak v smeri utrjevanja svoje omotico , da pri zdravniku , če imate kronično vrtoglavice uroke . Meso in Protiens

Rdeče meso in druge beljakovine lahko pomaga ublažiti omotičnost nizka železa v telesu povzročajo . Če imate anemijo , ali so nagnjeni k imajo nizko železo , jesti hrano, bogato z živili, ki vsebujejo železo , da sami vodijo postala vrtoglavice . Ob Goveje meso nekajkrat na teden za večerjo vam lahko pomaga dodate več železa v vašo prehrano . Če vam ni všeč rdeče meso , arašidovo maslo jealternativa brez mesa , ki vsebuje veliko količino železa .
Sugar

Če imate sladkorno bolezen , lahko trpijo zaradi hipoglikemije , če postane vaš prenizek krvni sladkor . Slabost in vrtoglavica se šteje klasični znaki hipoglikemije . Če ste omotični , pitje kozarec sadnega soka , sesanju na trdem sladkarije ali jeste ovsene en piškotek, vam lahko pomagajo zaslužiti vaš nivo krvnega sladkorja pod nadzorom. Sprejemati pametne odločitve pri upravljanju vašo raven sladkorja v krvi. Sklicujoč se na torto in pecivo za povečanje vaš krvni sladkor ne sme priti na vašo raven , kjer morajo biti .
Snacks za Izogibajte omotica

Delo ves dan , teče okoli početje opravke in skrbi za družino lahko pustite malo časa za obroke. Jejte dovolj kalorij skozi ves dan , tako da ne postanejo omotični. Preskoči zajtrk in kosilo in samo jedo večerjo ni nikolidobra ideja . Če imate kaotično urnik , paket beljakovinske ploščice , banane , oreščki ali arašidovo maslo in žele sendvič v torbi da ne bi postal mučile vrtoglavico uroke.
Jejte z vašega zdravila

Če morate jemati antibiotike ali kateri koli recept zdravila farmacevt usmerja vas, da s hrano , morate upoštevati ta navodila . Nekatera zdravila lahko povzročijo slabost ali omotico , ko ni jemati s hrano. Tudi če niste dovolj lačni , da bi jedli v celoti obrok , lahko navaden živila z ogljikovimi hidrati bogata kot rezino kruha ali nekaj krekerji poravnati vaš želodec in preprečuje neželene stranske učinke.