Ko pojeste nekaj sladkega, se sladkor razgradi v glukozo, ki se nato absorbira v krvni obtok. To povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi, kar povzroči, da telo sprošča inzulin, hormon, ki pomaga celicam absorbirati glukozo. Inzulin tudi povzroči, da ledvice zadržujejo vodo, kar lahko povzroči dehidracijo. Poleg tega lahko sladkost sladkorja povzroči občutek suhih ust in grla, kar lahko dodatno poveča žejo.
Kako se izogniti žeji po zaužitju sladkarij:
- *Jejte sladkarije zmerno.*
- *Pijte veliko vode pred, med in po zaužitju sladkarij.*
- *Izberite sladkarije z nizko vsebnostjo sladkorja, kot je temna čokolada ali sadje.*
- *Izogibajte se sladkim pijačam, kot so gazirane pijače in sokovi.*
- *Majhne koščke sladkorja pogoltnite z nekaj unčami vode, da jih sperete.*
Če občutite hudo žejo po zaužitju sladkarij, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com