Kaj AliFDA Določite nizko vsebnostjo maščob Kot ?

Upravaza hrano in zdravila je oblikovala politiko označevanja , ki določa , kako se z nizko vsebnostjo maščob živila oglašuje . Vemo, kajFDA opredeljuje kot nizko vsebnostjo maščob lahko pomaga bolje razumeti hrane, ki jo zaužijejo in se bolj zavedajo makrohranil ravni v hrano . Identifikacija

Po FDA , ki je neko živilo, ki vsebuje 3 gramov ali manj skupnih maščob na tipična obrok šteje z nizko vsebnostjo maščob . Nasičene maščobe , ki je vključena v skupnem številu maščob , mora biti manjša od 1 grama . Primer bi lahko 1 odstotek mleko, ki vsebuje 0,5 odstotka mlečne maščobe na 8- unča služijo .
Napačne

Dieters pogosto jedo manj mastno hrano, misleč, da bo pomagal ljudem shujšati . Vendar pa večina nizko vsebnostjo maščob živila vsebujejo celo več ogljikovih hidratov v obliki sladkorja kot njihovi polni maščob kolegi. Presežek sladkorja zviša krvni sladkor in raven inzulina in lahko povzroči povečano lakoto in s tem povečal vnos kalorij kasneje.

Naravno nizko vsebnostjo maščob Foods

, namesto odločili za predpakirane nizko vsebnostjo maščob hrani, ki pogosto vsebujejo visoko stopnjo sladkorja , izberite možnosti celotnega hrane , ki so naravno nizko vsebnostjo maščob , kot so sadje, sveže zelenjave, polnozrnatih izdelkov ( testenine , kruh , žita ) in vitke nitratov brezplačno kosilo meso .