Kako do spodnjega trigliceridov Seveda

Visoka raven trigliceridov v telesu, lahko povzročijo nastajanje krvnih strdkov, težave s ščitnico , sladkorno bolezen , bolezni ledvic in celo bolezen koronarnih arterij . Vendar pa je dobra novica ! Z lahkoto lahko znižate trigliceridov seveda z nekaj preprostimi dodatke k prehrani . Navodila

1

Jejte več svežega sadja in zelenjave , še posebej temno zelena, listnata zelenjava . Dodajanje živil v svojo prehrano , ki so z nizko vsebnostjo maščob in zmanjšate vnos hrane z visoko vsebnostjo maščob in z veliko vsebnostjo sladkorja , sozelo dober način, da seveda nižje trigliceridov .
2

Popijte nekaj svežih sadnih sokov , zeliščni čaj in celo črna kava . Vse te stvari so se izkazali za pomoč seveda nižje trigliceridov , kakor tudi vode . Priporočljivo je tudi, jedo ribe in pusto meso , kot piščancev in puranov .
3

kuhati jedi z oljčnim oljem ali oljem oljne repice . Ta olja so dokazano pomaga seveda nižje trigliceridov in so bolj zdravi za vaše telo .
4

Povečajte svoje vadbene navade . Verjetno ste že pričakuje toliko , ampak redna vadba ni leodličen način, da bi seveda nižje trigliceridov v telesu , ampak tudi pomaga, da boste srečni in kurjenje o življenju na splošno .
5

Stop zamudno stvari , kot so pivo, vino, liker ali katerikoli drugi obliki alkohola . Druge stvari, da bi se izognili vključujejo sladkane žitarice , aromatizirana jogurti , športnih ali energijske čokoladice in očitne stvari, kot so krofi in sladkarije. Izogibanje te stvari lahko resnično razliko v naravno znižuje raven trigliceridov .