Primeri Low - Fat visoka vsebnost vlaknin Detox diete

prehranadetox odstranjuje strupe iz telesa . Obstaja veliko različnih oblik detox diete , ki izključujejo različne različne hrane in tekočine, da bi se znebil telo strupov . Vendar pa je ena izmed najbolj varnih in najbolj uspešnih detox diete je, da prehranaz nizko vsebnostjo maščob visoko - fiber detox . Razstrupljanje

Namen detox diete je, da odstranite onesnaževal in nečistoče , ki se kopiči v telesu. Z nizko vsebnostjo maščob , prehrana z veliko vlakni dobro deluje za razstrupljanje telesa , saj živila , ki so nizke v pomoč maščob odstraniti strupe . Tudi živila , ki so veliko vlaknin so vlaknasti in čistijo prebavni sistem toksinov , kot delajo svojo pot ven iz telesa. Vlaken, prav takov želodcu občutek sitosti dlje časa kot druga hrana storiti . Prav tako pospešuje vlaken po odvajanju ; Vendar pa je treba zagotoviti ustrezno vodo je treba sprejeti skupaj z vlakni ali pa lahko povzroči zaprtje.
Diet

Če imate osnovnih zdravstvenih pogojev , se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom katerikoli detox dieto . Značilno je, daprehrana detox traja tri dni do tri tedne , ki temelji na osebne preference . Preden začnete z dieto , zaloge na visoki vlaken , nemastno hrano. Zato je najbolje, da ostanejo proč od dopolnil , kadar je na detox program prehrane in vztrajati pri naravnih sokov in živil . Živila, ki jih lahko jedo na visoki vlaken , diete z nizko vsebnostjo maščob , vključujejo malin , hruške, jabolka , pomaranče, jagode , suhe fige , borovnice, polnozrnate špagete , ječmen, otrobi kosmiči , ovseni otrobi, ovseni kosmiči , rjavi riž , pokovka , po delih grah, črni fižol , pečen fižol , leča , artičoke , brokoli , repa, in številne druge vrste sadja in zelenjave. Si lahko privoščite tudi v juhe, sokovi, in zelene ali črne čaje , in uporabo sladil , kot so medu . Hrane in pijače , ki so nenaravne se je treba izogibati , saj so predelani in vsebujejo veliko kemikalij . Drugi del prehrane detox je , da porabijo veliko in veliko vode. Voda je izjemno pomembno zaradi izgona strupe iz telesa . Vsaj osem kozarcev vode , je treba zaužiti na dan , skupaj z visoko vlaken nemastno hrano. Tretji del prehrane detox je , da vključi neko obliko minimalne intenzivnosti vadbe za nadaljnje izstreljevanje strupe iz telesa z znojem in za pomoč v skupni telesno zdravje.