Kakšne vrste prehrane , treba je biti na Burn Fat ?

Število diet vam bo omogočilo, da gorijo maščobe . Ključno je, da se jih kombinira z redno vadbo , pitje veliko vode in, predvsem, potrpežljivosti . Vsakdo, ki gre na dieto, se je lotil sprememb življenjskega sloga , in pogostopomemben ena na to . Vendar z načrtovanjem in predanostjo , izguba maščobe je res mogoče. Iznajdljivi Moves

Eden od načinov , da izgubijo maščobo je, da samo smiselno in jesti pet ali šest manjših obrokov (v nasprotju s tradicionalnim Big Three za zajtrk, kosilo in večerjo ) vsak dan. Seveda bi vsak obrok sestavljajo zdravi in je kalorična kot tudi maščobe . Pri spremljanju tega načrta , boste želeli , da bi jedli eno porcijo beljakovin (piščanec , ribe , pusto meso ) in eno porcijo ogljikovih hidratov ( kruh, testenine, riž ) trikrat na dan , z vsakim , ki služijo pri čemer je približno velikosti pesti . Te obroke je treba dopolniti s prigrizki , kot so sadje, zelenjava ali celo beljakovinski napitek vsakih nekaj ur .
Beljakovin Ogrisci

beljakovine ne velja legradnik mišicah, vendar je tudi na splošno velja kot sestavina , ki pomaga telesu pri kurjenje maščob . To je razlog, zakaj so visoko proteinske diete , kot so Atkins in South Beach postala tako priljubljena v zadnjih 10 do 15 letih . Lepo stvar o visokoproteinski načrtov omogočajo privrženci jesti razmeroma prosto , dokler se ogljikovi hidrati hranijo na minimum. To pomeni veliko jajc , piščančje in goveje meso , in zelo malo sadja in testenin ali drugimi moke obogatena živila . Proteinske diete so nakazana tudi zniževanje holesterola , po študiji, objavljeni v New England Journal of Medicine .

Sredozemske Munchies

Sredozemska prehrana novejši " modna muha ", prehrana, ki je dejal, da pomagajo izgubo maščobe . Toda za razliko od visokoproteinski načrtov ,sredozemska meni sestoji večinoma iz celih zrn , sadja, zelenjave in testenin - in limiti mesa in perutnine . Nekdo na sredozemske prehrane morda jogurt z nizko vsebnostjo maščob , oranžno in rezino navadnega kruha za zajtrk , špinačno solato s korenjem , brokoli in nemasten sir za kosilo in broiled lososa in drugega solato za večerjo . Več sadja inmajhna peščica lupinarje ( orehi, mandlji, orehi ), bi lahko jedel kot med obrokom prigrizki.
Vegi Delights

jesti ničesar razen plodov in zelenjave je še en način za shed maščobe. Lepo stvar je, da je na ta načrt lahko poješ toliko, kot bi si želeli - z " paše " ves dan , v nasprotju z jedo tri ali štiri obroke ( čeprav bi to delovalo , preveč) . Prav tako boste želeli , da izberete sveže sadje in zelenjavo, ki ni zamrznjena ali v pločevinkah . Ker sadje in zelenjava nimajo maščob , se bo vaše telo gorijo , kar je že shranjena .
Koristni nasveti

Preverjanje oznake , jedober način, da se bo od dajanje neznane količine maščobe ( in sladkor ), v vašem telesu . Prav tako bo vsak dan pitno šest do osem osem unča kozarca vode izboljša cirkulacijo in pospeši metabolizem - . Ključ do taljenja maščobe