Kaj jeSubway Diet

?Prehrane Subway jeprehrana, ki poudarja, jedo hrano z nizko vsebnostjo maščob . Slediti prehrane Subway , ki jih vsak dan preprosto zamenjal dva obroka z Subway sub sendvič . Ta dva subs sme vsebovati več kot 6 g maščobe. Prehrana tiskovni predstavnik , Jared Fogle , izgubili več kot 200 £ , ko ste na dieti Subway . Zgodovina

Jared Fogle tehtal več kot 425 £ , ko je bilJunior na Univerzi v Indiani . Jared je bilblagajnik pri odraslih knjigarna je . Jared redko dobil kakršno koli vadbo , zato se zredila . Jared je sostanovalec je postal zaskrbljen s svojo težo in jih spodbujati, Jared k zdravniku . En dan Jared hodil na podzemni železnici , ki je bila 1,5 milj od svojega domu in je pojedel kosilo . Kmalu je spoznal, da lahko delaš to mu pomagala shujšati . Jared izbral prehrana brezalkoholnih pijač , pečen čips in majhno podmornico maščobe za svoj obrok. S tem dvakrat nadan , povzročil Jared izgubiti £ 245 v samo enem letu. Jared stik Subway o svojem uspehu in od takrat Subway je ustvaril Subway prehrane , znan tudi kot prehrana Jared .
Mediji

Leta 2000 jeoglas za prehrano Subway na sporedu prvič in so vključeni Jared zgodbo . Nacionalni novinarji začel zanimati v zgodbi in kmalu podzemni prehrana hit naslovnice po vsem svetu. Jared je bil znan kot " Subway Guy " in postal slaven čez noč . Prodaja Subway je povečal za 18 odstotkov v prvem letu . Jared trenutno sodeluje z mediji in Subway potujejo v državo predaval o tem, kako jesti zdravo.
Osem mlajših od šest

Osem subs , ki imajo 6 gramov ali manj maščob , soveggie navdušili , šunka, puranje prsi , puranje prsi in šunka , pečena govedina , pečica pražena piščančja prsa , Subway klub insladko čebulo piščanec Teriyaki . Ti subs treba naročiti brez sira ali majoneze , da ostane pod 6 gramov maščobe .
Extras

Poleg vašem Subway v okviru šestih sendvič lahko izberete tudi majhno vrečko pečen krompirček . Za pijačo , bi morali izbrati dieto brezalkoholnih pijač ali vode . Ta obrok bi moral zamenjati dva vaša treh osnovnih obrokov vsak dan . Vaš Tretji obrok naj vsebuje razumne velikosti porcije .
Vaja

Jared jedel , ne le Subway dvakrat na dan , je tam hodil tudi . Če ne morete hoditi na vaš lokalni Subway bi morali najti druge načine vadbe. 20 -minutna vadba vsak dan lahko zadostuje . Lahko greste tudi za kilometer ali več hoje dnevno , tudi če to nisprehod do Subway . Telesna vadba in zdrava prehrana vam lahko pomaga shujšati prav tako naredil Jared .