Kako narediti nizkega sladkorja , malo kalorijami , Carmel jabolčna pita

Gledanje kaj jeste je ključnega pomena, vendar tako je jedla dobro hrano . Kaj jeoseba storila? To okusno karamelni jabolčni zavitek tehta pod 150 kalorijrezina in okus okusno. To je nizko vsebnostjo sladkorja in malo kalorij . Tisto, kar potrebujete
z nizko vsebnostjo maščob Graham skorjo
Maslo in okusa cooking spray
paket sladkorja brezplačno , bake in služijo puding Mix
1 1/8 skodelice posnetega mleka
1 /4 skodelice splenda
4 srednje jabolka, 2 sladko ( Fuji ) in 2 kislo ( Granny Smith)
jabolčni zavitek začimb ( cimet, muškatni orešček , itd )
paket jabolka z nizko vsebnostjo sladkorja in cimeta ovsenih kosmičev
4 unč nemasten sveži sir .
brez sladkorja ali z nizko vsebnostjo maščob karamela
Prikaži več navodil

1

Pripravite pito skorji jih temeljito premaz , s pršenjem z maslom . Ga postavite v pečico na 350 stopinj Celzija za 5 minut . Vzemi ga ven, da pustite, da se ohladi , ampak pustite pečico.
2

olupimo in narežemo jabolka ne več kot 1/4 palca debel . Jih postavite v veliko skledo . Dodamo puding mix in 1 skodelico mleka . Sezona po okusu z jabolčno pito začimb in dodajte splenda . Temeljito premešamo. Najmix sedi za nekaj minut v sezoni jabolka.
3

Pripravite karamele in sveži sir . Cut sveži sir na kocke , dodamo 1/8 skodelice mleka in pol skodelice karamelo v mikrovalovni pečici varno skledo. Mikrovalovki na srednje moči , dokler mešanica ne postane zelo mehka . Z vilicami in ga zmešamo skupaj .
4

Sestavite pito. Dodaj jabolko mešanico za pito in pokrijemo s sirnim namazom in karamelnim premešamo. Pokrijtedodajte ovseno kašo enakomerno na vrhu pito kot zgornji skorji . Škropite zgornji del ovsenih kosmičev z okusom masla kuhanje škropiva jo navlaži .
5

Pečemo pito . Pita naj bi pečemo približno 45 minut ( oziroma doklerpuding začne vreti ), na 350 stopinj . Po pita peče in hladi , top z več karamelo , če želite.