Low Fat Diet Srčna

Ta prehrana je običajno za osebo, ki ima visoko tveganje za srčni napad . Posameznik ima lahko tudi pogoje , kot so visok krvni tlak. Ta dieta je vse o zdravo prehranjevanje in zmanjševanje vnosa maščob , ki dviguje raven holesterola in zato dodaja, da povečano tveganje za srčni napad . Beljakovinski Foods
Fish zagotavlja telo z zdravo beljakovin .

Beljakovine so ključnega pomena za pridobivanje in ohranjanje mišic. Vsak obrok mora vsebovati proteine ​​. Zdravi vira beljakovin so ribe ali pusto meso (6 oz.) .
Zrna
polnozrnati kruh vsebuje več hranilnih snovi, kot so bel kruh . je treba zaužiti kruh

polnozrnati , testenin in žit . Izogibajte se beli kruh in riž. Uživanje hrane z zneski visoki vlaken in s tistimi, ki so z nizko vsebnostjo maščob in holesterola ( živila iz živali, ki vsebujejo nasičene maščobe, ki dviguje raven holesterola ) .

Sadje in zelenjava
Vitamini in minerali so bogate v sadju in zelenjavi .

jejte sadje in zelenjavo, ki so obremenjena z vitamini in minerali . Vsebujejo malo kalorij še veliko vlaknin in vode, da pomagajo pri prebavi . Pomagajo zaustavitev bolezni srca in ožilja . Zaužiti vsaj pet obrokov na dan.
Omeji Salt Sesalni