Suh na temo Kaj vas lahko zredi

Obstaja več dejavnikov, ki lahko prispevajo k povečanju telesne teže:

* Genetika: Nekateri ljudje imajo zaradi svojih genov večjo verjetnost prekomerne teže ali debelosti kot drugi. To je zato, ker lahko geni vplivajo na dejavnike, kot so metabolizem, telesna sestava in apetit.

* Dieta: To, kar jeste, ima velik vpliv na vašo težo. Uživanje preveč kalorij, zlasti v obliki nezdrave hrane, kot so predelana hrana, sladkane pijače ter prekomerne količine nasičenih in transmaščob, lahko povzroči povečanje telesne mase.

* Telesna aktivnost: Pomanjkanje telesne dejavnosti je še en velik dejavnik povečanja telesne teže. Ko se premalo gibljete, vaše telo porabi manj kalorij in kopičite maščobo.

* Pomanjkanje spanja: Premalo spanja lahko moti hormone, ki uravnavajo apetit in presnovo, kar povzroči povečan vnos hrane in povečanje telesne mase.

* Stres: Kronični stres lahko povzroči, da vaše telo proizvaja stresni hormon kortizol, kar lahko povzroči povečanje telesne teže okoli trebuha.

* Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot so hipotiroidizem, Cushingov sindrom in nekatera zdravila, lahko povzročijo povečanje telesne mase.