Ali lahko dobite dietni list za živila brez glutena?

Seveda, tukaj je vzorec diete za hrano brez glutena:

Zajtrk:

- Ovsena kaša s svežimi jagodami in oreščki

- Brezglutenski toast z arašidovim maslom in banano

- Jogurtov parfe z granolo brez glutena in sadjem

- Umešana jajca z zelenjavo

- Brezglutenski vaflji ali palačinke s sadnim sirupom

Kosilo:

- Solata s piščancem na žaru ali tofujem, brezglutenskim prelivom in zelenjavo

- Sendvič na brezglutenskem kruhu s pustimi beljakovinami, zelenjavo in sadjem

- Juha in brezglutenski krekerji ali kruh

- Ostanki piščanca ali tofuja

- Solata s testeninami brez glutena

Večerja:

- Losos na žaru s pečeno zelenjavo in kvinojo

- Piščančji teriyaki z rjavim rižem

- Goveja enolončnica z brezglutenskimi rezanci ali pire krompirjem

- Pečen krompir s čilijem in sirom (pazite, da je čili brez glutena)

- Brezglutenska pica z zelenjavo

Prigrizki:

- Sveže sadje in zelenjava

- Brezglutenski jogurt ali sir

- Trail mix z oreščki in semeni brez glutena

- Brezglutenski krekerji s humusom ali guacamole

- Pokovka

Ne pozabite: Pomembno je, da natančno preverite oznake na živilih, da zagotovite, da so brez glutena. Nekatera živila, ki se morda zdijo brez glutena, lahko vsebujejo skrite vire glutena. Za prilagojena prehranska priporočila se vedno posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev ali registriranim dietetikom.