Če sem visok 14 6 čevljev in 1160 funtov in sem zelo športen, kakšen je najhitrejši način, da dobim šest paketov?

Če želite dobiti šest paketov, morate izgubiti telesno maščobo in zgraditi mišice v predelu trebuha. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo doseči vaš cilj:

1. Zmanjšajte odstotek telesne maščobe.

* Jejte zdravo prehrano, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki.

* Izogibajte se predelani hrani, sladkim pijačam in prevelikim količinam nezdravih maščob.

* Pijte veliko vode.

* Redno telovadite, vključno s kardio vadbo in vadbo za moč.

2. Zgradite mišice v predelu trebuha.

* Izvajajte vaje, ki ciljajo na vaše trebušne mišice, kot so trebušnjaki, trebušnjaki in dvigi nog.

* Naredite 3-4 serije po 10-12 ponovitev vsake vaje, 2-3 krat na teden.

* Postopoma povečujte intenzivnost vadbe, ko postanete močnejši.

3. Bodite potrpežljivi.

Pridobivanje šestih paketov zahteva čas in trud. Ne pričakujte, da boste rezultate videli čez noč. Le vztrajajte pri tem in na koncu boste dosegli svoj cilj.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri nakupu paketa šestih paketov:

* Postavite realne cilje. Ne poskušajte izgubiti preveč teže prehitro, sicer lahko izgubite mišično maso namesto telesne maščobe.

* Ostanite pozitivni in motivirani. Naj vas neuspehi ne vzamejo poguma. Le vztrajajte pri tem in na koncu boste dosegli svoj cilj.

* Pridobite podporo prijateljev, družine ali osebnega trenerja. Če imate nekoga, ki vam pomaga ostati motiviran, lahko veliko spremenite.