Razstrupljanje Nasveti

Menijo z nekaterimi, ki tekom časa vaše telo nenehno kopiči različnih toksinov iz virov, kot so nezdrava prehrana, redko spanja ali okolje. Medtem ko ječloveško telo zasnovan tako, da obranila teh težav seveda redno vaditi detox navade pomočiproces , izboljšanje imunskega sistema in zagotavlja številne druge koristi za zdravje , kot tudi, glede na alternativne medicine . Medtem ko muha detox diete so nezdrave znanstveno , preprosto z upoštevanjem nekaj načel, razstrupljanje telesa , jedruga stvar . Get Redna vadba

Nastavite dnevno rutino , ki vključuje vsaj 15 minut na dan zmerne aktivnosti , kot so živahne hoje ali lahek tek . Primarni cilj vključuje dela do znoj in dvig vaš srčni utrip , ne delajo do točke izčrpanosti. Postopno povečanje dolžine vadbe , če je to mogoče; . 30 minut na dan , jeidealen časa , da si prizadeva za
Jejte organska hrana

Izogibajte se vse predelane hrane , ki so obremenjena z zaščitnimi sredstvi , kemikalij in hidrogenirane maščobe . Namesto tega jejte zdravimi živili , kot so sadje , orehe in zelenjavo. Zmanjšajte uživanje mesa , če je to sploh mogoče , ko pa se odločite , da jedo meso , poskrbite, da je izdelek na travo krmijo , organske sorte.
Pij Pogosto

tekočine , predvsem vode , soneprecenljivi del vsakem procesu razstrupljanja , zato prizadevati , da popijejo vsaj 12 8 - unča kozarcana dan . Če ste pnevmatik s pitno vodo izključno izberite naravni sok izdelek preko sladkorja napolnjena soda . Spodbuditi proces prebave , začeli vsak dan s pitjem sobno temperaturo vode s svežo limono . S tem , ko boste zjutraj zbudili vročine toksinov iz telesa , po mnenju dr Mark Heyman , MD, ustanovitelj in direktor Ultra Wellness Center v Massachusettsu.
Zmanjšanje škodljivih kemikalij

kemikalije , kot so kofein, alkohol in tobak povzroča številne resne nevarnosti za telo zdravja. Odpraviti alkohola in tobaka v celoti , in vsaj zmanjšati vnos kofeina . Če ste Žedneti kavo , da se zbudiš zjutraj , poskusite rezanje nazaj na samo eno ali dve skodelici na dan , da zmanjša svojo odvisnost . Postopoma boste lahko znajdete mogli znebiti kofeina v celoti .
Nadomestni Tuš Temperature

Končaj vsako prhanje z izmenično odmerkih tople in hladne temperature vode . Obrnite toplote tako visoka, kot je vaše telo dobro prenaša , nato pa je voda vso pot v drugo smer . S tem nekajkrat vsako jutro pomaga povečati cirkulacijo v telesu .