Posvetujte se s svojim zdravnikom , še posebej, če imate sladkorno bolezen , metabolični sindrom ali druge resne zdravstvene razmere. Master Očistite močno omejuje kalorij za 10 dni ali več . Vaša edina hrana, posebej pripravljena limonada vsebuje le okoli 100 kalorij . Na to hitro, če pijete 6 do 12 teh pripravkov vsak dan , kar pomeni skupaj le 600-1200 kalorij . Ta raven kalorij omejitev je lahko nevarno in ga mora nadzorovati zdravnik , medtem ko nahitro.
2
Pijte eno skodelico zeliščnega čaja odvajali pred spanjem . Če je mogoče, najčaj vsebuje Senna , močno zeliščno odvajalo .
3
sperite vaš prebavni sistem . Združite 2 čajni žlički non- jodirana morska sol z 1 Quart destilirane vode . Mešajte, dokler sesol popolnoma raztopi , nato pa pije vodo, kakor hitro je mogoče . Morda boste toplo vodo , če to omogoča lažje piti rešitev. Po 30 minut do ene ure , morate začeti imeti iztrebljanja , nekatere od njih precej ohlapna . To bo še za približno eno do dve uri .
4
Pripravite kozarec limonade . Združite 1 skodelico destilirane vode , 2 žlici razred B javorjevega sirupa , 2 žlici sveže stisnjenega limoninega soka , in na 1 /10 do 1/8 čajne žličke kajenskega popra. Pijte to mešanico vsaj 6 -krat na dan , medtem ko čiščenje . Lahko ga pijete do 12-krat na dan, če je potrebno.
5
Pijte veliko vode . Med Master osvoboditi , morate piti čisto vodo , poleg kozarec limonade pijač. Voda pomaga vaše celice preplašiti se jasno strupov , saj pomaga , da vaše črevesje deluje pravilno in je ključnega pomena za proces kurjenja maščob . Peter Glickman priporoča pitje vsaj 1 unčo vodo vsaka 2 kilograma telesne teže na dan. Eden od načinov za zagotovitev ustreznega vnosa vode je izmenično 10- oz . limonado pijačo z 8 oz. vode . Pijete lahko tudi 1 ali 2 skodelici organske poprove mete čaja na dan.
6
Nadaljevati osvoboditi s ponovitvijo večerno odvajalo , jutranjo slano vodo flush in šest do 12 dnevnih limonado pijačo za najmanj 10 dni . To lahko storiteveč hitro, vendar ne poskušajte očistiti več kot 40 dni . Če niste navajeni na postu , začnite s 10 dni in vaš način dela do daljšega hitro v naslednjem trenutku.
7.
Breakhitro. Začnite s pitjem le vodo in oranžni ali grenivkinega soka na prvem in drugem dni. Na drugi dan , ste morda sveže pripravljene domače zelenjave juhe za večerjo . Na tretji dan , začnite s pomarančnim sokom ali grenivkinega soka za zajtrk , in še zelenjavno juho za kosilo in večerjo . Na četrti dan , lahko jesti svojo običajno prehrano .
Vaja
8
Walk , teči, kolo ali plavati vsaj 30 minut 4-5 krat na teden . Izšlo dovolj vneto za dvig vaš srčni utrip . Ta kardiovaskularna vadba povzroči, da telo pripravi na nakopičeno maščobo v energijo. Ker so boki so shranjene maščobe , se ukvarjajo s to vrsto vadbe izgorevanje maščob je bistvenega pomena za njihovo odpravo .
9
opravljanje splošne Gimnastika --- trebušnjakov , sklec , Lunges in počepne --- dva-do trikrat na teden . Te vaje pomagajo graditi svojo skupno moč in vzdržljivost , medtem ko kurjenje maščob .
10
Opravite vaje, ki ciljajo na trebuhu območje in spustite nazaj tri-do petkrat na teden . Te vaje vam bo pomagal okrepiti mišice na teh področjih , medtem ko kurjenje maščob . Ker so boki se nahaja v predelu trebuha , lahko tonika in krepitev teh mišic pomaga zmanjšati njihov videz.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane