Kako Detox v enem tednu doma

Telo neprestano razgrajuje in odstranjevanju strupov , kot so onesnaževanje iz zraka , pesticidov in drugih škodljivih toksinov v hrani in pijači . Telo ne more odstraniti vseh strupov , in to vodi v postopno kopičenje . Razstrupljanje telesa traja le en teden . Navodila

1

Pogovorite se z zdravnikom o tveganjih za zdravje pred začetkom telo detox . Medtem ko dokončanje detox načrt enotedenski ima več koristi za zdravje , bi lahko nekateri zdravstveni problemi poslabšalo , kot so anemije ali sladkorna bolezen . Vedno se prepričajte,detox ne bo škoduje vašemu zdravju , še posebej, če imate kakršne koli kronične zdravstvene težave , ki zahtevajo zdravljenje.
2

Izberiteteden brez stresa za izvedbo načrta . Izogibajte tednov , kot so , ko jevelik projekt na delovnem mestu zaradi aliteden jedojenček , ki je rojen , in se izogniti tedne , kjer se predvideva jedo zunaj , na primer na počitnice ali potovanje družbe .
3

jejte tri polne obroke in dve malici na dan. Razstrupljanje telesa ne zahteva lačni , samo spreminjanje redne prehrane načrt za več hranilnih snovi in manj toksinov. Jejte toliko, kot prednost .
4

Izberite najrazličnejše zelenjave. Prehranadetox je veliko v zelenjavi in zahteva različne . Koli zelenjave je v redu , vendar se prepričajte , da vključuje čebulo , česen, brokoli , beluši, zelje in cvetačo . Te zelenjava imajo encime in antioksidante , ki pomagajo pri razstrupljanju telesa .
5

Jejte sadje . Prehranadetox zahteva jedo več sadja v visokih zneskih. Plod je z vitamini , minerali in antioksidanti , ki podpirajo telo zelo visoko , zagotavljajo prehrane in razstrupljanje telesa . Če pitje sadnih sokov , se izogibajte sok , ki je dodan sladkor .
6

jejte oreške ali semena za beljakovine. Protein je v pomoč pri preostalih energična . Medtem ko lahko sadje in zelenjava dati spodbudo na področju energetike , včasih odstranjevanje beljakovin v celoti lahko povzroči energetskih padcih . Če energija ostaja nizka v prvih treh ali štirih dneh , jesti majhne količine rib , kot so divji losos ali ekoloških jajc , ki so veliko beljakovin in zdravih maščobnih kislin , vendar ne dodali toksinov v telesu , kot so govedina ali drugo meso .

7

Ostani hidrirani. Pijte priporočenih osem kozarcev vode ali večdnevno . Hidracija je ključnega pomena za odstranjevanje strupov iz krvi in telesu . Ko dehidrirani,ima telo na vode in toksinov, namesto da bi jih rdečica iz telesa .
8

Izogibajte se predelani hrani , sladkim dobrote kot so piškotki in slaščic , mlečnih izdelkov , alkohola, glutena , umetnih barvil in sladil . To je težko zatelo za prebavo in povzroči kopičenje toksinov v telesu.