Kako izprazniti debelega črevesa Seveda s hrano

Sprejetje režim kolon- čiščenje je zelo koristno za vaše splošno zdravje . Upravljanje vnos dneva v dan hrane jepreprost , ekonomičen način, da vaš debelo črevo zdravo in pravilno deluje . Čiščenje debelega črevesa s prvim sprejetjem prehrane z visoko vlaken . Polovica vaše prehrane med osvoboditi mora biti sestavljen iz visoko fiber živil . Vlaken deluje kot zobna ščetka , ribanje stran nezaželene snovi iz debelega črevesa in čiščenju plaketo in toksine, ki bi jih lahko kar ovira absorpcijo vode in pomembnih hranil . Sledite očisti visoko vlaken z razstrupljajoča zelišč in probiotikov za pomoč pri doseganju splošnega ravnotežja in delovanje. Tisto, kar potrebujete
High- vlaken sadja in zelenjave
zelišča , kot so psilij , kajenski poper , ingver, Senna , česen, komarčku ali aloe listov
Probiotiki
Prikaži več navodil

1

vključujejo visoko fiber živil v svoji prehrani. Ti vključujejo: Suhe slive , fige, datumi , robide, borovnice , maline, jagode , jabolka, brazilske acai jagode, kivijih , pomaranče, paradižnik, mango , slive, rozine in papaja . Jih jedo surovo in obdržati kožo na , če lahko. Vrtnine, kot so špinača, grah , blitvo , pesa , korenje , brokoli , pastinak , rabarbare , brstični ohrovt , ohrovt , koruza, buče , fižol kalčki , sladki krompir , artičoke in bok Choy so tudi dobra izbira .
2.

Pijte sok iz teh sadja in zelenjave . To so velike debelo črevo čistila zaradi njihove vlaken , soli , encimov in vsebnosti vode , ki pomaga izplakniti odpadkov in toksinov , ki so se nakopičile v debelem črevesu . Pred začetkom sok hitro , kervpliva na to lahko imelo na ravni insulina se posvetujte z zdravnikom .
3

Vključiti drugih vlaknastih živil v vaši prehrani , kot so pšenica, ovsena kaša , ovseni otrobi, ržena , ječmen, lan, trpotca skorje, rjavi riž , surovi in nepredelane oreški, fižol in kokice , ki so vse dobro količino vlaknin , kakor tudi prepotrebna hranila .
4

Uporabite razstrupljanje zelišča po čiščenje kolona za čiščenje drugih neželenih snovi iz drugih delov telesa . Psyllium , kajenski poper , ingver, Senna , česen, koromač in aloe listov so zelišča , ki imajo malo stranskih učinkov. Sledite navodilom na steklenico proizvoda za posamezne odmerke in frekvenc .
5

Bodite probiotiki . To so živila in dodatke, ki vsebujejo naravne bakterije in mikroorganizmi , ki so koristni za telo in pomagajo nadomestiti dobre bakterije v debelem črevesu , ki so bili v času osvoboditi izgubila , kakor tudi pomaga , da spodbujajo imunski sistem. Čebula , banane, jogurt in česen so naravni viri to , ali lahko uporabljate kupoval dodatke. Sledite navodilom na nalepki za odmerkih in frekvencah posameznih izdelkov .