Kako pospešeno Detox Diet

Za pospešeno prehrana detox , morate pripravite svoje telo , kot če ste bili usposabljanje za maraton ali za igro dan za ravnanje strogost v času trajanja detox . Detox je najbolj učinkovita takrat, kotelo doživi malo neželenih učinkov, povezanih z razstrupljanja , kot so oslabelost, utrujenost ali slabost . Takohiter način , da opravijo prehrana detox gradi vzdržljivost in moč pred stopiti na načrt detox . Ta načrt naj bi sledilo 5 dni pred začetkom uradnega detox . Tisto, kar potrebujete
Brusnice Neomejeno Orange
Lemon
Ginger
mletega muškatnega oreščka
Ground laneno ali Psyllium strok
Pomarančni sok ali sok grenivke
Juicer

Pokaži več navodil
priprava zaFast Track Detox Diet
1

odpraviti visoke maščobe, kot so mastne in ocvrte hrane , sladkorja , alkohola, kofeina , umetnih sladil in prečiščenih ogljikovih hidratov .

2

Uporabite sokovnik za sok 1 skodelica brusnic , eno pomarančo , eno limono in 4 centimetrov ingverjeve korenine s kožo. Zmešajte 1/4 TSP. mletega muškatnega oreščka . Ta sok zvarek je namenjen zmanjševanju lakote , spodbuditi presnovo in uravnavajo nivo krvnega sladkorja. Pijte 3 skodelice na dan.
3

Vzemite 2 žlici. iz mletih lanenih semen ali psyllium luski dvakrat na dan. Zmešamo in z sokove celuloze kot pomarančnega soka ali soka grenivke .
4

Začni vsako jutro z jabolčnega kisa koktajl . Zmešajte 1 do 2 TSP. surovega jabolčnega kisa . Dodate lahko največ 1/2 TSP. medu za okus . Pijte prva stvar zjutraj za čiščenje sistema .
5

porabijo le pusto beljakovin , kot so piščanec, puran in ribe . Dodaj stranske jedi iz svežega sadja in zelenjave .
6

jejte dve obrokov jogurt z nizko vsebnostjo maščob z " živih kultur " vsak dan. Zdravi bakterije ohranja zdravo črevesje .
7

Pijte 64 oz . vode na dan. To lahko vključuje pitje zelenega čaja.
8

Vzemite si 10 minut živahne hoje vsak dan.