Kako izpolniti10. dan Hitra

hitro je, ko greš neko časovno obdobje , ne porabijo trdne hrane . Čeprav se10-dnevno hitro zveni nezdravo , zdravniki so se izkazali nonbelievers narobe. Hitro je dobro za hitro izgubo teže , ki je zelo potreben odmor za prebavni sistem , in lahko tudi nekdo videti 10 let mlajši . Tisto, kar potrebujete
vitaminov
vodo
sokovnik
zelenjave Neomejeno Sadje
Proste Prikaži več navodil

1

Vzemite vitamine , ko se zbudiš up vsak dan , bodisi s skodelico kave ali sveže iztisnjeni sok. Vitamini so ključni za bivanje plavajo v tem 10-dnevno hitro, ker se bo tvoja energija, ki jo 4. dan začel zmanjševati .
2

Pijte sveže stisnjen sadni sok za zajtrk . Bodite jabolka, jagode in pomarančo , nato pa jih dal skozi sokovnik . Bodite velikodušni s svojo porcijo; zajtrk jenajpomembnejši obrok dneva in mora bitinajvečji , kot tudi . Morda ne dodamo sladkor . Pri tem 10 - dnevnem obdobju bo vsak od vaših obrokov biti sok .
3

ne uresničujejo , medtem ko na 10-dnevno hitro . Vaša energija je redek in vas bo pustil izčrpana in šibka veliko prej, če boste še naprej izvaja . Vsaj enkrat v življenju ,zdrava izbira je, da se ne izvaja .
4

Sleep vsaj osem ur . V tem hitro jenuja , da dobiš minimalno osem ur spanja . Nič nenavadnega ni , da spijo devet ali 10 ur , tako da gredo v posteljo, nekaj ur prej, ponoči , da ne bi zamudil na delonaslednji dan.
5

Ko bo 10-dnevno hitro zaključena ne privošči v gosto hrano samo še. Dobili boste zboleli , drugače , tako da za nekaj dni ali tako po vaše hitro je konec , boste morali jesti juho , nato pa uvesti kuhano zelenjavo , nato sadje in druge snovi.