Nevarnosti za sočenje

Nekaj ​​stvari, boljši okus kot sveže stisnjen sok , in ljudje, ki uživajo različne vrste sokov pogosto kupujejo juicers tako da lahko dajo svoje sadni in zelenjavni sokovi . Čeprav sok je veliko bolje za vas, kot sladke soda ali pitanje lattes , sokcanje ima nekaj pomanjkljivosti. Bolezen prenašajo s hrano,

domač sok lahko si bolan . Komercialno so na voljo sokovi pasterizirano , da ubije vse škodljive bakterije , poroča FoodSafety.gov . Lahko zmanjšati tveganje za nastanek bolezni in zastrupitve z živili , ki jih temeljito umivanje sadja in zelenjave še preden jih dal skozi sokovnik . Operite neužitnih olupke preveč, tako da bakterije ne bo prenos iz lupine v vaših rokah , nato pa meso sadeža . Posebno previdno služijo domač sok za nosečnice mame , majhne otroke,starejše osebe , ali kdorkoli z imunskim sistemske težave .
Poškodbe

Ne samo, da lahko sokovi proizvedeni na domov nevarno , lahko stroji , ki se uporabljajo za njihovo proizvodnjo preveč . Izdelki Komisija za varnost potrošniških poroča, da so bili nekateri sokovniki spomniti , ker so poleg letel med uporabo , brizganje ostre kose kovine v zrak . Tudikakovostna sokovnik lahko nevarna, če se ne uporablja pravilno . Preberite in upoštevajte navodila proizvajalca in ne delujejo sokovnik brez varnostne funkcije, kot so ročnimi varovali ali cevi za živila , ki vodijo prste stran od rezil .
Nezadostno Fiber Poraba

Sadni in zelenjavni sokovi, vam lahko pomaga priti hranil vaše telo potrebuje , vendar jih ne bi smeli uporabiti kot zamenjavo za celih sadja in zelenjave. Mayo Clinic registriran dietetik Katherine Zeratsky poroča sokovi imajo bistveno manj vlaknin kot polnovrednih živil , poraba neustrezna vlaken lahko ogrožen za pridobivanje teže , visok krvni sladkor, ter težave s srcem . Da bi to preprečili , da cele sadeže in zelenjavo,redni del vaše prehrane .
Zdravstvene težave, povezane s sočenje za Hujšanje

sadnih in zelenjavnih sokov, ki imajo svoje mesto v uravnotežena prehrana , ampak vaše telo potrebuje več, tudi če ste poskušali shujšati . AARP opredeljuje tako imenovane " čiščenja " diete so crash , ali stradanje prehrane , in svari bralce proti njim . Crash dieto postavlja obremeni vaše srce , po - AARP povezan kardiologa Isadore Rosenfeld . AARP poroča tudi , da sok diete upočasnijo metabolizem, povečuje verjetnost , da boste pridobili nazaj izgubljeno težo na takih dietah . Če morate shed funtov , to storite tako, zdravo prehranjevanje in telovadba , ne obstaja na soka dni ali tednov na koncu.