Dobri Diete za otroke

Eksponentna rast in razvoj potekajo v otroštvu . Podpreti otrokove organe, v tem prehodnem obdobju , otroci potrebujejo veliko hranilnih snovi v vseh pravih in od vseh pravih vire . Čeprav jemorje nasvetov na voljo v zvezi z dobrimi dietah za otroke , je treba upoštevati pri vzpostavitvi takšnega prehrane nekaj ključnih idej . Maščobe

Maščobe sopomembna živila v prehrani otrok. Kot jeneprofitna Weston A. Price Foundation poudaril , maščob - zlasti demonizirati nasičene živalske maščobe in holesterol - so ključnega pomena za razvoj možganov in telesa pri rastočih otrocih . V bistvu, te maščobe so tako ključnega pomena v prehrani mladih ljudeh, ki so kalorij v materino mleko več kot 50 odstotkov iz maščob . Najboljši vir maščob za otroke so maslo , mlečna smetana, mleko, polnomastno , svinjska mast, loj, kokos izdelki in mesni maščobe , z avokado in olivno olje po ne preveč daleč zadaj . Cena Foundation trdi, da rastlinske maščobe (kot so oljne repice in sojino olje ) , kakor tudi hidrogenirane maščobe , ki niso primerni za vse ljudi , zlasti otrok , in se je treba izogibati .
Škrob

po prehranski znanstvenika Aajonus Vonderplanitz se škrob uporablja v telesu, predvsem , da se veže in nevtralizira pretirane hormone , kot je adrenalin , da bi otroci tako hiperaktivna in nestrpen. Čeprav jenajboljše zdravilo za hiperaktivnost je vaja , jesti škrobi lahko pomaga miren otrok še navzdol - še posebej v primerih, ko jedodatna pomoč res potrebna , na primer, ko poskuša narediti domačo nalogo . Škrob lahko bodisi zaužijejo surove v obliki surovih oreščkov ali kuhano v obliki krompirja ali kruha .
Real , Whole Foods

Otroci so zdravi ko porabijo resnične , polnovrednih živil , enako hrano, ki bi jih njihovi pra, pra stari starši so priznana kot hrana . Ta živila vsebujejo mlekarno polno maščobe , jajca, meso , kokosovo olje, sadje , zelenjavo, polnozrnate žitarice in nepredelane in surove hrane na splošno. Sveža , surova živila so še posebej koristna .
Opomba Na zelenjavo

zelenjava in /ali zelenjavni sok, ki se porabijo v manjših količinah . Po Vonderplanitz , zelenjava in zelenjavni sokovi preveč alkalize otrokovo naravno kislo prebavni trakt , pravilno ogrožanja prebavo kislih živil in živalske hrane. Ko jedo kuhane ali predelane prehrane , čeprav zmerno uživanje zelenjave ali sok lahko koristno tudi za preprečevanje zaprtje , zato bi bilo treba spodbujati .
Vitamin A &D

Ker sta vitamina A in D , tako ključnega pomena za pravilno rast in razvoj, pa tudi oči in kosti zdravje , prehrana otroka je treba vedno vsebujejo ta hranila v zmernih količinah. Najboljši viri vitamina A so jetra (zlasti goveja jetra ) , trska jetra olje , školjke ( ostrige so najboljši) , in rdeče in oranžne sadje in zelenjava . Najboljši viri vitamina D so ribje olje polenovke , vsi divji morski sadeži in jajca, mleko in svinjska mast iz živali, vzrejenih na pašnikih ( ki so izpostavljeni veliko sončne svetlobe ) .
Sweets

po Weston A. Price fundacije , kot tudi Ramiel Nagel , pisec Cure zobne gnilobe : pozdravi in ​​Prevent votline s prehrano, predelani sladkor - še posebej, rafinirani beli sladkor in visoko fruktozni koruzni sirup - so odgovorni za mnoge zdravstvene težave in neravnovesij , vključno z zobno gnilobo in rasti in razvojnih vprašanjih pri otrocih . To je najboljše za otroke, da jedo sadje in surovo , neogrevano medu namesto predelanih sladkorjev in sladkarije ali obdržati predelanih sladkorjev na najmanjšo možno mero .