enostavni ogljikovi hidrati, kot so bel kruh , beli krompir , bel riž , in nič s sladkorjem , kar je občutno vplivajo trigliceridov . Ena popivanje na preprostih ogljikovih hidratov lahko povzroči trigliceridov , da vzhaja.
Trigliceridi
Trigliceridi so maščobne sestavine, ki so shranjeni in krožijo v krvi . Število visokih trigliceridov lahko škoduje vašemu krvne žile . Trigliceridov se lahko deponira ob stenah krvnih žil , kot plaketo , ki preprečuje vašo kri pravilno teče .
LDL in HDL
Znižajte LDL ( " slab " holesterol ), lahko tudi znižate HDL ( " dobri " holesterol ), ki ni koristno . Ko zamenjate vnos maščob z enostavnimi ogljikovimi hidrati , vendar še vedno traja v enakem številu kalorij , lahko vaša raven HDL padla kar za 20 odstotkov , glede na " Beyond holesterola" dr Julius Torelli & George Ryan.
Insulin Resistance
Jejte hrano, bogato z enostavnimi ogljikovimi hidrati lahko vodi k debelosti , in , na koncu , odpornost na inzulin . Odpornost na inzulin pomeni, da insulin ne more pravilno prebavi glukoze . Odpornost na insulin vodi do tvorbe glukoze v krvi, in če jo spremlja povišanih trigliceridov .
Sindrom Metabolic
Če vaša prehrana vsebuje veliko enostavnih ogljikovih hidratov , lahko dvigne krvni sladkor in raven trigliceridov in lahko prispeva k debelosti . Ti dejavniki so , skupaj z nizkim HDL , ali "dobrega " holesterola , raven in visok krvni tlak , lahko povzroči presnovni sindrom, kombinacijo dejavnikov , ki podvojijo tveganje za bolezni srca .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane