Kako Izračunajte Odstotek dnevnih vrednosti

Če menite, da ne jedo zdravo prehrano , morate pogledati na dnevnih vrednostih , koliko se moraš jesti nekaterih hranil. Da bi videli, kaj odstotkov teh hranil , ki jo porabijo , morate vedeti, znesek, ki ga je treba jesti (glej vire) . Nato ga je videti na oznaki hrane paketu je , lahko vidite , koliko hranila ste dejansko dobili od tega živila . Navodila

1

Poišči število gramov , da bi morala biti vaša dnevna vrednost . Recimo, da želite izvedeti odstotek dnevne vrednosti beljakovin za večerjo . Priporočeni dnevni beljakovin je 50 g .
2

Preberite nalepko na hrano in najti količino hranil gramov vaša hrana ima . Na primer predpostavimo, večerja ima 10 g beljakovin na obrok .
3

Ugotovite , koliko obrokov večerjo si imel . Nalepka hrana vam pove, kako velikaporcija je . Potem boste lahko ugotovili vašo obrokov s primerjavo , koliko ste jedli , kolikoen sam obrok je . Na primer, predpostavimo , da je dva.
4

Pomnožite količino v gramih ima vaša hrana obrok s številom obrokov . Na primer, 10 g -krat dva obroka znaša 20 g .
5

razdelite gramov pojedli pa priporočene dnevne količine . Na primer, 20 g , deljeno s 50 g je enak 0,4 ali 40 odstotkov.