Kakšen je odnos med testosterona & Cink

? Pomanjkljivosti Cink so pogosti danes, in še nekaj ljudi se zaveda njihove potrebe po tem ključnega hranila . Do 98 odstotkov športnikov so cink pomanjkljivo, kar negativno vpliva tako njihovo delovanje in okrevanje. Ko cink pomanjkljiva , vaša sposobnost uravnotežiti hormone , vključno s testosteronom , se je zmanjšalo, kar vam preprečuje, da bi optimalno napredek pri vaših prizadevanjih za zdravje in fitnes . Kaj je cink ?

Cink je pomemben mineral , ki ga pogosto najdemo v živilih, ki vsebujejo visoke količine beljakovin , kot so meso ali oreščki in semeni . Cink je vključen v več kot 300 različnih presnovnih encimov v telesu in je tudivelik dejavnik tako v delovanju imunskega in hormonskega delovanja .
Kaj je testosteron ?

Testosteron običajno imenovan moškega hormona . Ta hormon je povezano s številnimi funkcijami , vendarnajpogosteje znane so povečanje mišične mase in plodnost . Nizek testosteron ustvarja okolje, v telesu , kjer je težko zgraditi in ohraniti mišice in enostavno pridobiti maščobe. Poleg tega je nizka testosteron povzroča znižala stopnje rodnosti pri moških .
Kako Cink pomaga testosterona

ob zdravo raven cinka preprečuje prekomerno delovanje encima v telesu se imenuje aromataze . Aromataze encim , odgovoren za spreminja testosteron v estrogen . Če je to encim preveč aktivna , jo pretvori več testosterona , kot je treba v estrogen , tako metanje off vaš testosteron in estrogen ravnotežje.

Poleg tega ustrezne ravni cinka omogočala ustrezne ravni luteinizirajočega in folikle stimulirajočega hormonov , ki so hormoni , da obvestite svojega telesa, za povečanje proizvodnje testosterona .
Kako do Test za Zinc Deficiency

statistično , če je vaš testosteron nizek , potem imaš pomanjkanje cinka , vendar pa obstaja nekaj drugih poceni načinov za test in se prepričajte. Red Blood TestCell Cink jepreprost test zdravnik lahko teče . To je natančen pri ugotavljanju, če je vaše telo ustrezno raven cinka , ki jih lahko uporabite.

Drug preprost način za testiranje je, da uporabite test cink sulfat okus . Če pijete rešitev cinkov sulfat in ima okus kovinskih ali neprijetno , to pomeni, da vaša raven cinka so primerni . Če jo pijete in okus vode , nato pa so pomanjkljivi .
Kako vam Dopolnitev Cink Levels

Poleg tega, da jedo živila, ki vsebujejo cink ,najboljši tako pravipomanjkanje cinka je z dopolnili . Obstajata dve dopolnila , ki so dobre za povečanje svoje vrednosti cinka hitro. Cinkov pikolinat jezelo Telo cinka , ki se pogosto pojavi pri visokih odmerkih. Poleg tega ZMA je dobro dopolnilo, ki vsebuje 30 mg cinka , 200 odstotkov dnevne vrednosti , skupaj z vitaminom B -6 in magnezij . Najboljša metoda bi bila uporaba tako dopolnila : 50 mg cinkovega pikolinata enkrat do trikrat na dan s hrano , in ena porcija ZMA prav pred spanjem na prazen želodec . Več pomanjkljiva ste ,bolj boste lahko uporabili ; Vendar pa boste želeli, da zmanjšate odmerek za 100 do 200 odstotkov dnevne priporočene vnosa enkrat vaša raven vrne na normalno .