Energijske Priporočila

Energijske priporočila sosmernica , koliko kalorij naj bi otroci in odrasli porabijo v enem dnevu. Na podlagi teh priporočil lahko pomaga preprečiti zdravstvene težave , povezane s povečanjem telesne mase , kot je sladkorna bolezen . Vrste

Energijske priporočila so različni za otroke in odrasle . Dodatno je treba razlikovati med temeljijo na starost, spol in raven telesne dejavnosti . Obstajajo dodatne smernice za nosečnice in doječe matere .
Značilnosti

kmetijsko ministrstvo ZDA ohranja kalorij priporočila na svoji spletni strani My Pyramid . Na primer , fizično aktivne malčki potrebujejo 1.000 do 1.400 kalorij na dan . Teens morali zaužiti vsaj 1800 kalorij na dan , ne glede na raven dejavnosti , medtem ko aktivne najstnikov ima lahko vsak dan do 3200 kalorij. Medtem ko je noseča , naj biženska pojesti še dodatnih 300 kalorij na dan .
Premisleki

Ko gledaš kalorij priporočil , da je pomembno, da se stopnje telesne aktivnosti upoštevati , opozarja USDA . " Fizično aktivni " so dobili 30 do 60 minut vadbe na dan. Posamezniki, ki niso aktivni bo treba ustrezno prilagoditi svoj ​​vnos kalorij . Poleg tegaUSDA priporoča, da diskrecijsko kalorij - to je, kalorij iz sladkarij , čips in sode - na minimum

.