Posamezniki , dane na nizko - ostanek prehrane bi se morali izogibati živil z visoko vlaken in živil z kože in semen. Te vključujejo takšna živila so polnozrnati kruh, čili in pokovko . Prav tako morate izogibati tekočine , kot so kava in slivov sok , da iztrebljanja pomoč .
Priporočena Foods
Priporočena živila vsebujejo bel kruh , domače žita , soda krekerji in rafinirano testenine . Čeprav se zelenjava vedeti za visoke vsebnosti vlaken , lahko nekatere zelenjava se vključi v prehrano , če so dobro skuhana , kot so pesa ali korenja . Za vnos beljakovin , izberite dobro kuhano , meso nad fižola ali leče .
Dobrih prehranjevalnih navad
Ob izbiri pravih živil , je enako pomembno , da sledite dobre prehranjevalne navade . Ti vključujejo jedo počasi in žvečiti hrano za boljšo prebavo . Pitje šest do osem skodelic brez kofeina tekočine na dan pripomore tudi zaprtje, skupno stranski učinek diete ostankov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane