Živila, ki vsebujejo saharozo

Saharoza jekompleksen ogljikov hidrat iz fruktoze in glukoze . To se naravno nahaja v sadju in zelenjavi , sladkornega trsa in sladkorne pese in ekstrahiramo za uporabo kot sladilo . Sladila

Rjavi sladkor vsebuje visoke količine saharoze , okoli 49.755 mg na skodelico. Javorjev sirup je blizu z 43.127 mg in medu je zdrava s 586 mg na skodelico.
Sveže sadje

Mango uvršča visoko na lestvici saharoze z 9,9 grama na 100 gramov . Drugo sadje z visoko vsebnostjo saharoze so ananas , breskve , melone, marelice , pomaranče in nektarine .
Svežo zelenjavo

pločevinkah pesa vsebuje 35.001 mg saharoze na skodelico , medtem ko imaenako količino surovin korenja 17.516 mg . Dodatne zelenjava z veliko saharoze vključuje grah, koruza , sladki krompir, zelje in paradižnik .
Nuts

Posušene pakirane ukrepe kokosova se s 15.881 mg saharoze na skodelico. Surovine orehi vsebujejo manj saharoze; pistacije, ki vsebujejo 2513 mg saharoze na skodelico in indijski oreščki 2101 mg .
Komercialni pijača

Gatorade vsebuje toliko kot 7078 mg saharoze na skodelico. Sprite je 3251 mg in 1250 mg Powerade .
Skupne Fast Food Products

McDonald Hot Fudge Sundae vsebuje 21.171 mg saharoze na obrok . 12 oz Light sladoleda s piškotki bitov ima 1857 mg saharoze in KFC je Solata od zelja 14.138 mg na embalaži.