Živila, bogata z arginin in Lizin

Živila, bogata z arginin in lizin , so bistvenega pomena za splošno zdravje . Lizin , imenovana tudi L -lizina jeaminokislina , ki pomagatelo absorbira kalcij in tvorijo kolagen , po University of Maryland Medical Center . Aminokisline so hranilne snovi , ki sestavljajo celotno beljakovin v kombinaciji . Arginin je tudiamino kisline in je v nekaterih od istih živilih, ki vsebujejo tudi lizin . Ljudje , ki jim primanjkuje arginina lahko trpijo z izgubo las , kožne izpuščaje in počasno celjenje , glede na kliniki Mayo . Leča

Naredite svoj domač leče juho .

Leča je bogata tako lizina , arginina, triptofan , baker, vitamin B1 , kalija, folne kisline in dolg seznam drugih hranilnih snovi . Ena mala leče fižol je opremljen s polnovredno hrano , ki pomaga izboljšati raven energije in vas bo skozi ves dan . Na svetu je zdrava hrana spletni strani pravi , da lahko jedo lečo pomaga zmanjšati tudi osebam tveganje za bolezni srca in ožilja .
Špinača
Dodaj sončnična semena , da špinača solata za dodatne omega- 3 maščob.

špinača je visoka tako lizina , arginina , triptofan in druge aminokisline skupaj z vitamini A , C in E. Ta hrana vsebuje tudi velike količine kalcija, magnezija, železa in drugih mineralov . Visoka vsebnost hranil v špinači omogočaodlično dnevno jed za popolno prehrano . Uživajte surove špinače solate z drugimi najljubših zelenjave ali naredite svojo zdravo zeleno napitek , ki vsebuje špinača, jagode in banano .

Sončnična semena

Potresemo sončnična semena na piščanca ali prigrizek na celih semen sončnic , medtem ko ste na poti.

Sončnična semena so še hrana, ki vsebuje številne aminokisline, kot so lizina in arginina . Ta hrana vsebuje tudi druge hranilne snovi , kot so vitamin E, baker , selen, vitamin B5 , fosforja in vitamina B1 . Jedo sončnična semena surovin , nekuhane in brez soli , da bi dobili največ prehrane .
Spirulina

Spirulina jemodro- zeleno morje zelenjave ( alge ), ki je opremljena s prehrano . Ta hrana vsebuje več aminokislin, in lizin , valin , levcin in sledov arginina . Ta hrana je visoka tudi z vitamini A, C in E , skupaj s kalcijem, magnezijem , železa in kalija . Ta hrana je ponavadi prodajajo v obliki prahu , vendar so nekateri trgovinah z zdravo hrano kupite cel spriulina alge.