Morske alge Prehrana

Hranila , ki jih vsebuje morske alge so koristni za človeško telo na več načinov . Morskih alg jeodličen vir kalcija in železa , tako koristno za močne zobe in kosti. Vlaknine najdemo v morskih alg je dobro za nadzorovanje telesne teže . Zaradi vseh pozitivnih koristi od morske alge , prehrane , ki vključuje malo morskih alg bi bilo vredno razmisliti . Hranila

morskih alg je natovorjen s koristnimi hranilnimi snovmi , je nizko nasičenih maščob in nizko holesterol. Vsebuje vitamine A, C, E in K. Nekateri bolj pogosti mineralov najdemo v morskih alg so niacin , fosfor, kalcij, železo , baker in magnezij .
Skupno Vrste

nekaj bolj pogostih vrst morskih alg so hiziki , kombu , agar, arame in wakame . Hiziki je bogata s kalcijem , medtem ko morske alge kombu jeodličen vir železa , kalcija , kalija in vitamina C. Agar se lahko uporabljajo za izdelavo alg solate in je visoko joda . Arame in wakame morske alge so naloženi z hranil , kot so vitamini A in B , kalcija, joda in kalij; wakame vsebuje tudi železo in fosfor .
kože Koristi

hranila in aminokisline najdemo v pomoč morskih alg, ki bi vaša koža gladka in mehka, zmanjšuje gube in subtilne linije . Ljudje, ki trpijo s kožo stanje rozaceo ugotovili, da hranila so vitamin B v pomoč alg , da se zmanjša pordelost kože .
Las prejemkih

prehrana, ki vključuje malo morskih alg spodbuja zdravo lase . Zagotavlja gredi lase in lasišče z vitamini in minerali , ki so potrebni za krepitev pramenov , kar vaši lasje v sijoči in sijoč videz.
Weight Control Prednosti

morske alge lahko pomagajo nadzorovati telesno težo . Znanstveniki dr Iain Brownlee in profesor Jeff Pearson z univerze kokošje kuge v Avstraliji so ugotovili , da jenaravno prehransko alginat vlakno , ki se nahajajo v morskih alg , se ustavi prebavo maščob boljši od mnogih izdelkov za hujšanje , ki se trenutno prodajajo over- the-counter telesa .

Premisleki

v primerjavi z rastlinami in zelenjave, pridelane na kopnem in na vrste mesa porabljeno , morske alge vsebuje bistveno več hranilnih snovi. Na primer , japonska hiziki alg vsebuje 10-krat kalcija iz mleka in osem -krat količino železa , ki se nahaja v mesu .