Kako se izogniti nezdravo hrano

lahko Hitra hrana grozen vpliv na vaše telo . Obstaja nešteto primerov ljudi, ki se prehranjujejo z debelostjo . Zakaj to počnejo ? Think of it kot droga : To jih naredi počutim bolje v tem trenutku, tako da pozabi na prihodnje stroške . Razmislite o tem podatek, objavljen na spletni strani zdravstvenega Mercola , citira Yahoo! News kos . " Raziskave so pokazale , da skoraj ena tretjina prehrane v ZDA je sestavljena iz sladkorja napolnjene pločevinke soda in vrečk čipsa . " Torej, kako si nehala jesti slabo hrano ? Dieto ni nikoli lahko , ne glede na to , kaj nekateri infomercials reči . Vendar pa so neboleče načine za prehrano in se izognili junk hrane . Začnite z razumevanjem , zakaj jim je všeč toliko. Navodila

1

Razumeti vaše razmišljanje . Mogoče čokolada ne pomaga vaše duševno razmišljanje za trenutek . To je takšen, da bi vam nasmeh. Torej, kako bi se izognili junk hrane , kot so čokolade ? Najdi zdravih prehranjevalnih pobege v vseh delih dneva , kot je hitra hrana prehrana pogosto temeljijo na impulz. Kruh je dobra in lahko dodate kikirikijevo maslo , da imajo zdravo , veliko beljakovin prigrizek , ki lahko nadomestijo bar čokolada sladkarije .
2.

zakon . Ali se znajdete jedo pozno ponoči ? To pravzaprav nislaba stvar ; Mit jedo pozno ponoči in pridobivanje teže je diskontirana v številnih študijah. Ampak, kaj ješ? Ali ste bolj primerna, da gredo na sladoled škatli , da bi zapolnili ? Lahko ustavite to junk hrane navado, bodisi z odločitvijo, da izrežemo pozno ponoči prehranjevanja ali zamenjali hrano , ki jo jeste z zdravimi alternativami , kot so sadje ali celo velikim kozarcem vode, da boste napolnili . Jogurt jedobra alternativa za sladoled. Piškotke lahko trguje na priljubljenem "100 Calorie " Prigrizki paketi. Poglej sadje v pločevinkah naslednjih , ki so veliko bolj zdravo kot sestrelitev sladoled in čips . Lepo zelenjavni mix lahko delajo čudeže za vaše zdravje . Pogled na vsebino natrijevih zelenjave , saj nekateri izdelki, kot kremno koruzo še zdaleč zelenjave.
3

Razmislite stroškov. Debelost lahko privede do številnih zdravstvenih težav na račun kakovosti vašega življenja in celo samega življenja . Denarna vrednost stroškov nezdravo hrano dodaja gor , preveč. Dobra strategija je, da napišite svoje izdatke na nezdravo hrano od jutra do večera : Ta čokoladico stalo dolar ,vrečka čipsanekaj več ,polškatla sladoleda in tako naprej . Ta finančna opomnik vam daje še en razlog za odpoved. Kruh in maslo je veliko cenejše in bolj zdravo kot dosledno sestrelitev soda , sladkor in vrečke čipov . Pogosto , če izberete pravo hrano , vam bo prihranek denarja že od samega začetka .
4

Drugi pobegov . Obstajajo tudi druge pobegov za vas, kot prigrizek. Torej, kako bi se izognili polnjenje svojega prostega časa s hitro hrano ? Junk zasvojenost hrana jebitka v mislih, na več načinov, in če mislite, da morate nekaj , res ne. Preberite knjigo , naredite plovilo , pojdite na sprehod , pogovor po telefonu ali pisati v reviji , ko bi si ponavadi glavo shrambi .
5

Premagali impulze . Zadnja ovira se bori impulz . Če imate občutek, impulz , ki prihaja , da preuči, kot bi katero koli drugo iracionalno misel. Bo ta postavka v resnici osrečilo? Naslednjič, ko se boste odločili za eno škatlo piškotov v posteljo , da je ta strategija jesti prav. Izogibajte svoje impulze , sosovražnik. Junk hrana lahko poškoduje vašo denarnico , ampak visoka škrob in nasičene maščobe ne več kot le dodate na svoj trebuh , se nagibajo k znižanju življenjske dobe .