najboljša možnost za solatni preliv v restavraciji , jetista, ki jo imajo najbolj nadzor nad . Vprašajte strežnik , da bi vam ločene steklenic oljem in kisom . To vam omogoča, da izberete , koliko boste dodali na vašo solato. Oljne repice, arašidovo in ekstra deviško oljčno olje , so srce - zdrave maščobe in kis je skoraj brez kalorij .
Vinaigrettes
osnova za vinaigrette je nafta kis . Razlika med prosilka olje in kis ter odreja omako jenadzor nad sestavinami. Čeprav relativno zdravi, lahko vinaigrettes vsebujejo skrite sestavine, kot so sladkor, preoblečen v koruzni sirup ali visoko fruktozni koruzni sirup , ki prispevajo k vsebnosti kalorij . Primeri vključujejo balzamični omako , maline omako medu , gorčico in italijanskem jeziku.
Z nizko vsebnostjo maščob Premazi
kremna obveze ponavadi vsebujejo sestavine, kot smetano, majonezo ali sirom , ti postanejo polna maščob in kalorij . Izogibajte ranč , bleu sir, tisočih otokov , ruski in Cezarja . Usmerjati tudi jasno, katere od prelivi so opisani kot " kremasto ". Obstaja veliko malo maščob prelivi , ki ne škrt za okus ; vprašajte svojega strežnika, kakšne možnosti so na voljo .
Del Control
Vprašajte za apreturo na strani . Pokapajte malo nad zelenjave v času , dokler niso rahlo obložena , ali potopiti solato v oblačenju ena vilic poln naenkrat. Tudi , če bi zdravo solatni preliv , z veliko količino bo še povečalo kalorij . Lahko se zgodi, da ne zahtevajo celoten znesek, ki ga postrežejo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane