L-lizin Safe

? Lizin ali L - lizin , je ena od osmih esencialnih aminokislin , ki so aminokisline , ki jih ni lahko sintetiziramo s človeško telo in je treba posredovati v prehrani . To pomeni , da je lizin ni le varna , ampak je to potrebno . Lizin

Aminokisline so gradniki beljakovin , ki omogočajo funkcije celice in so kodirani z DNA. Virov hrane , kot so rdeče meso , jajca, perutnino, soje , fižola , trsko, sir in mnogih drugih naravno vsebujejo lizin , in prehranska dopolnila lahko zagotovi tudi.
Pomen

lizin jepomembna aminokislina v proizvodnji kit , hrustanca , vezivnega tkiva in kolagen v kosti.
Varnost

lizin je varna snov , če ne zaužijejo visokih odmerkov ( več kot 10 gramov na dan), ki lahko povzročijo slabost , trebušne krče in drisko. Priporočeni odmerek je 500 mg dvakrat nadan.
Nujnost

Brez lizina , lahko zdravstvene težave, kot so izguba kalcija in osteoporozo razvoj . Simptomi lahko vključujejo utrujenost , slabost, omotica, izguba apetita , anemija , počasna rast in motnje v reprodukciji .
Prednosti

lizin lahko pomaga pri preprečevanju osteoporoze in zdravljenje ran , ki jih povzročajo herpes . Ker pogoji , kot so depresija , kronične virusne okužbe , astma in nizke ravni ščitničnih hormonov so povezani z izčrpanih ravni lizina , lahkoamino kisline igrajo pomembno vlogo v boju proti njim .