Prehrana Lamb Jetra

Lamb jetra ima tako pozitivne kot negativne prehranske koristi in prehranskih vprašanj . Pred dodajanjem jagnje jetra v svojo prehrano , je pomembno razumeti, kako lahko to vpliva na vaše telo. Identifikacija

Obstaja več velikosti jagnjetine jeter in več načinov kuhanja jetra. Ta članek se osredotoča na 4- oz . služijo surovega jagnjetine jeter .
Prednosti

Lamb jeter jeodličen vir beljakovin . Ena porcija vsebuje 23 g beljakovin , kar je 46 odstotkov priporočene dnevne količine . Ena porcija jeter ima tudi 46 odstotkov vaše dnevne priporočene količine železa .
Premisleki

Lamb jetra vsebuje veliko količino maščob . En 4- oz . služijo ima 6 g maščob , ki naj bi skoraj 10 odstotkov vašo dnevno priporočeno količino maščob.
Opozorila

tiste, ki so holesterola pomisleke izognili jagnje jetra. Ena porcija jagnjetine jeter vsebuje 419 mg holesterola , kar je 140 odstotkov svojega dnevnega priporočenega vnosa holesterola .
Fun Fact

Lamb jetra ima neverjetno visok odstotek vaše dnevne priporočene količine vitamina A. En 4- oZ . služijo za jagnjetine jeter je 556 odstotkov vašo dnevno priporočene količine vitamina .