Kako Teach 4 - year-old Kids o prehrani

Poučevanje majhne otroke zdrave prehranjevalne navade lahko vplivajo na njihove prehranske odločitve v odrasli dobi . Otroci, ki razumejo pomen uravnoteženo prehrano, je bolj verjetno, da poskusite hranljivih živil namesto zahtevnih nezdravih možnosti. Izkoristite radovedne narave v svoj ​​4 -letnik mu je dala trdne temelje za prehranske konceptov . Navodila

1

Pojasnite različne skupine hrane. Prikaži primere živil iz vsake kategorije in zagotoviti informacije o koristnosti vsake skupine . Predstavljamo 4 - year-old otroke vodilnim hrana piramide jim lahko dala dodatno referenco . Nariši veliko trikotnik na list papirja in ga razdelite na ustreznih oddelkih hrane . Pomagajo otroci izpolnite v delih , risbe ustreza hrane. Dodajanje novih živil na oddelkih so vaše 4 -year -old izve ali jih okus .
2

jih izobraževati o nadzoru porcija . Naj 4 -letni otroci vedo , da je prehrana nihobi , ampaknačin za ponovno polnjenje vašega telesa . Izogibajte se preobremenitve svojo ploščo , saj lahko s tem , damajhen otrok razburjen , če ne bi dobili , da konča vse. Poučujejo mlade otroke , da poslušajo svoje organe , preden zaprosite za dodatne obrokov . Omogoča 4 -letni otroci , da bi ločene velikost družine vrečke hrane na manjše dele , pakirano je lahkodragocena učna izkušnja .
3

Bodite mlade otroke nakupovanje na različnih trgih hrane . Kjer se spoznajo z različnih prizoriščih lahko nakupovalni izleti bolj razburljivo in jim pomaga razumeti , da se hranljive hrane lahko kupite v različnih mestih . Uporabite Trgovina za pouk pri načrtovanju obrokov in poudarjajo, manjša možnost izbire zdrave hrane . Najdi proizvajajo trg pokazati 4 -letni otroci zelo široko paleto sadja in zelenjave. Obiščejo kmetijo more dati mladim otrokom večje vrednosti za hranljivih živil .
4

Naj jim pomagajo pri pripravi nekaterih jedi . Vabi svoje 4 -year- old v kuhinji za kuhanje lekcije lahko ga počutijo bolj vključene v proces . Spodbujajte ga , da razmišljajo o novih načinih za vključitev zdravo hrano v svojo prehrano. Na primer, lahko dodate banane palačinke zagotoviti prehransko spodbudo . Uporabljajte prijazen fant kuharskih knjig v pouk , da mu pokazati, da so otroci in njihova izbira vrednoti .
5

pozitiven zgled s svojimi prehranjevalnimi navadami . Mladi otroci pozorni in so bolj verjetno, da utemelji svoje ukrepe v zvezi s primeri , ki so jim . Jedo različne zdrave hrane ves dan krepi odgovornega prehranjevanja . Omejiti svojo nezdravo snacking in gledal svoje velikosti obrokov . Prikazati pomen dobili ustrezno količino vode in vaje .