Kako Stop raka z dieto

Dieta in prehrana odločilno vlogo pri preprečevanju bolezni , vključno s preprečevanjem raka . Nekatere vrste raka lahko zgodi ne glede na to nekoga ob potrebne varnostne ukrepe , vendar po zdravi prehrani in redno telesno dejavnostjo bo prispevalo k zdravemu načinu življenja . Tisto, kar potrebujete
Sadje
zelenjave Neomejeno Fish
Vaja
Proste Prikaži več navodil
Kako preprečiti raka z dieto in prehrano
1

jejte sadje . Plodovi vsebujejo veliko antioksidantov, ki pomagajo popravilo poškodbe tkiva v telesu . Ta poškodba tkiva je povezan s povečanim tveganjem za raka . Ko misliš, da antioksidanti , mislim, živahne barve . Sadje, kot so borovnice , jagode in citrusi vsebujejo veliko antioksidantov .
2

jejte zelenjavo . Kot so sadje , zelenjava sta bogata z antioksidanti , ki lahko boj proti raku . Beta- karoten jedober antioksidant , vendar prekomerne količine - najdemo v dopolnilih - lahko poveča tveganje za nastanek raka . Zelenjave, ki vsebuje veliko beta karotena , so rdeče in oranžne podjetja, kot so sladki krompir, korenje in squash . Podobno sadje , antioksidant , bogat zelenjave so tiste svetle barve , vključno s špinačo in papriko .
3

Jejte ribe . Riba je visoka maščobne kisline omega- 3, ki lahko oslabijo nastanek raka ali upočasnili rast raka pri živalih . Najboljši viri rib maščobne kisline omega- 3 so losos , bela riba in školjke . Pomembno je, da se omeji vnos rib visoke živega srebra , kot so tile ribe, morske pse in tune .
4.

Vaja . Prehrana in fitness iti z roko v roki, ko boj proti bolezni. Redna vadba je bilo dokazano, da bi zmanjšali nevarnost dojke in debelega črevesa raka , če so rezultati aktivnosti pri izgubi teže . Debeli ljudje so na veliko večje tveganje za raka kot non- debelih ljudi .