Povprečni ameriški Diet

prehrana Povprečen Američan je poln predelanih živil , dodanih sladkorjev , mastnega mesa in prečiščenih ogljikovih hidratov . Prehrana je kalorij povečala, medtem ko se je uresničevanje zmanjšala , kar je privedlo do povečanja debelosti in sladkorne bolezni . Maščobe in sladkorje

Dodano maščobe in sladkorji se priporoča, da se uporablja zmerno . Povprečna prehrana ZDA se ocenjuje , da pridobi 37 odstotkov svojih kalorij iz maščob . Povprečna poraba sladkorja je 22. TSP. dan na osebo , kar je enako približno 355 kalorij .
Rafinirana žita in mesa

Američani jedo preveč rdečega mesa in rafiniranih zrn znotraj prehrani , namesto celih zrn . Leta 2000 jeUSDA ocenjuje, da Američani zaužijejo več kot 200 kilogramov zrn izdelkov po osebi . American Journal of Clinical Nutrition ocenjuje, da Američani porabijo več kot 270 kilogramov mesaletno.

USDA Food Pyramid Diet Priporočilo

ministrstva ZDA Kmetijstvo priporoča šest do 11 obrokov zrn , 3-5 obrokov zelenjave, 2-4 obrokov sadja, 2-3 obrokov mleka in mlečnih izdelkov in 5-7 oz . mesa . Maščob in dodanega sladkorja je treba uporabljati zmerno.