Kaj živila vsebujejo natrij

? Skupaj s kalorij , maščob in holesterola , je natrijev pogosto velja za eno od največjih tabujev , da bi morali zmerno uporabljamo v naši prehrani . Na žalost , natrijev je precej težko izogniti . Večina hrane vsebuje sledove natrija , in mnogi vsebujejo ravni natrija visoko nad tisto,FDA priporoča za dnevni vnos . Pomen

Natrij ima pomembno vlogo v naši splošno zdravje telesa. Preveč natrija nas lahko ogrožen za mnoge bolezni , medtem ko ni dovolj ovirale sposobnost določenih organov za ustrezno delovanje.
Visoka vsebnost natrija

Živila z visoko natrijev vključujejo prekajeno meso , kot so slanina, slani oreški , v konzervah fižol, sojino omako in čips .
Foods nizko vsebnost natrija

Živila z nizko vsebnostjo natrija v neslani sveža zelenjava, večina sveže sadje, neslani meso in celo večina jajčni brez sladoledi .
tveganja

Diete visoko natrija lahko vodi do visokega krvnega tlaka , ki je v turn lahko povzroči možgansko kap, srčni infarkt , bolezni ledvic in drugih zdravstvenih zapletov .
Prednosti

telo potrebuje določeno količino natrija za pravilno delovanje in vzdrževanjezdrave ravnotežje kisline in tkiv vodo.
Preprečevanje /Solution

najboljši način za zmanjšanje natrija bi popolnoma izrezovanje živil vam je všeč , je , da gre za znižano vsebnostjo natrija alternativ , kot čipov krompirja vsebnostjo natrija in ne solimo , da svojo hrano .