Hranilna vrednost Fast Food

National Restaurant Association poroča, dapovprečna ameriška družina kupi štiri obroke vsak teden v restavraciji . Ocenjujejo, da 30 odstotkov vseh otrok v narodu jesti obrok v restavraciji hitre hrane vsak dan. Ta podatek je skupaj z naraščanjem števila predebelih otrok , je zelo pomembno, da vedo, hranilne vrednosti hitre hrane . Premisleki

Obstajajo različni načini za merjenje hranilno vrednost . Celokupnih kalorij je on; Dekleta in ženske morajo uživati ​​v povprečju 2200 kalorij vsak dan , medtem ko so fantje in moški potrebujejo v povprečju 2800 kalorij . One Big Mac sendvič iz McDonald je fast food restavracija ima 590 kalorij . Ko k temu dodamo še 230 kalorij za mala reda krompirček in 150 več za 12- oz . soda,obrok vsebuje skupno 970 kalorij .
Fat

Eden od najbolj problematično prehranskega vidika hitre hrane , jeveliko število kalorij , ki prihajajo iz maščob . Ženske morajo jesti več kot 25 g maščobe na 1000 kalorij in moških je treba jesti med 20 in 35 gramov maščobe na 1.000 kalorij . V moko hitro hrano , opisan zgoraj , je 45 g maščobe ; 14 od teh so iz nasičenih maščob , kar je več kot 10 odstotkov , da je vlada za prehrano in prehrano informacijski center ustanovljen kot največja .
Natrijev

Drug problem pri jeste veliko hitre hrane jekoličina natrijevega vsebuje . Obrok opisujejo tukaj je sestavljena iz 1830 mg natrija. Čeprav je to manj od priporočenega dnevnega vnosa 2.400 mg , ki ga je vlada Združenih držav , je več od priporočenega dnevnega vnosa 1.600 mg , ki ga je britanska vlada ( glej spodaj Viri) .
Velikost

skupno število ogljikovih hidratov v tem vzorcu obrok je 120 g ; Priporočen dnevni vnos ogljikovih hidratov za ženske je 130 g . Obrok vsebuje tudi 27 g beljakovin ; ženske potrebujejo 46 g in moški potrebujejo 56 g beljakovin vsak dan .
Preprečevanje /Solution

tu smo uporabili Big Mac, pomfri in sok za ponazoritev kako upoštevati hranilno vrednost hitre hrane , lahko najdete hranilno vrednost vseh menijske postavke hitro hrano , ki jih bo FastFood.com . Ko kliknete na ime restavracije s hitro hrano , bo njegova celotna meni prikazati. Vsaka postavka menija je opisana s skupnim številom kalorij, kalorij iz maščob , kakor tudi celotne gramov maščobe in nasičenih maščob . Prav tako navaja holesterol, natrij, ogljikovih hidratov in štetje beljakovin ( glej spodaj Viri) . To naj bi vam pomagal odločiti vnaprej, kaj naročiti ,strategija, ki pomaga, ko cenimo zdravo prehranjevanje in tudi jesti v restavraciji hitre prehrane iz nuje .