Best Colon Čiščenje Foods

popolna debelo črevo osvoboditi se bo začel s postom in dodal, zeliščne dodatke , in jedo le nekatere vrste hrane za nekaj tednov do nekaj mesecev . Ali ste pripravljeni iti celo pot, ali pa če želite začeti z manjšimi koraki , je več živila znano, da je zelo koristno za zdravje debelega črevesa . Časovni okvir

Odvisno od tega, kako zdrav jeposameznik jedo in koliko odpadkov je vplivalo na debelem črevesu ,osvoboditi doseči samo z dieto Običajno traja od treh tednov do štiri mesece . To je bilo pričakovati , saj so številni ljudje jedo veliko predelanih in rafiniranih živil za let in včasih več desetletij . Te vrste živil, še posebej verjetno povzročil sluzavo plaka vztrajanjem na straneh lastnem debelega črevesa (znan tudi kot debelem črevesu ), material, ki ni vedno odpraviti z redno gibanje črevesja . Ta ploščica lahko povzroči toksičnost , zaprtost in disease.In dodatek , ljudje na tipični ameriški prehrane so včasih imajo tri ali štiri dni vredno odpadkov na počasno debelega črevesa , preden se odstranijoodpadke . Toksini mogoče predelati v telesu osebe , ki ustvarja slab zadah , utrujenost , slabo počutje, in dovzetnost za bolezni. Zdrav debelega črevesa odpravlja odpadne snovi v manj kot enem dnevu in običajno zagotavlja vsaj dve črevesa gibanja vsak dan .
Funkcija

naslednja živila so navedeni v vrstnem redu po pomembnosti za prehranadebelo črevo čistilen . Ta vrsta prehrane se lahko začne samo s prvo točko in počasi dodajte druge, ali če se zdi preveč skrajno, lahkobolj spremenjena različica treba prilagoditi glede na vaše želje . Na splošno bi moralaoseba, jesti čim manj kuhano hrano , kot je mogoče - v najboljšem primeru bi na pari zelenjavo in riž , edini kuhane hrane
Pomen

. pitje veliko vode je najbolj pomembna za zdravo debelega črevesa in bistvenega pomena za debelo črevo čistilen , saj služi za splakovanje ohlapno materiala in toksine . Pitje 6 do 10 osem - unča kozarca na dan, odvisno od teže in raven dejavnosti , so ponavadi idealen .
Premisleki

Surovo sadje in zelenjava so naslednji sestavni deli za dodati. Najboljši sadje za zdravo debelega črevesa so jabolka , jagode, in suhe slive , čeprav je vse sadje koristno. Najboljši zelenjava zelene narave. Špinača, brokoli, vodna kreša , ohrovt , blitva in zelenicah pese so kot nalašč listnata zelenjava za zdravo debelo črevo. Zelena , brokoli, kumare, in vse druge zelene zelenjave so odlični dodatki . Oseba, ki lahko jedo toliko jih po želji , čeprav naj bi ljudje z glikemičnim vprašanjih biti previden sokove .

Vrste

oreški in se lahko dodajo semena , in so bolje, če surovo. Seme, lan je po mnenju mnogih , da ječudež, hrana z veliko koristi, vključno z znižanjem holesterola, zniževanje visokega krvnega tlaka , sladkorne bolezni in boj proti . V zvezi z zdravjem na debelem črevesu , lanena semena absorbira vodo in razširitev , ki pomaga pri odstranjevanju strupov in sluzi . Cela lanena semena lahko zemlja in dodal , da food.Almonds , orehi, sezamova semena in sončnična semena so zelo koristne pri dieti debelo črevo čistilen tudi .
Značilnosti

sadje , zelenjava , oreščki in semena zagotavljajo odlično količino vlaknin , dovolj za zdravo debelo črevo , če pojedo v dovolj velikih količinah. Vendar pa večina ljudi ne jeste priporočenih pet obrokov na dan. Visoko - fiber zrna se lahko dodajo , če menite, da jeprehrana , kakršna je sedaj preveč omejevalna . Najboljši zrna visoko vlaken za zdravo debelega črevesa so pšenični otrobi , rjavi riž , oves, ječmen in . Bel kruh , bel testenine in beli riž je treba popolnoma izogniti . Kruh mora imeti vse naravne sestavine , brez beljene moke ali umetnih dodatkov , kot so visoko fruktozni koruzni syrup.Another velik vir vlaknin so stročnice . Črni fižol , fižol mornarica , lima fižol , leča , grah, in še veliko več te vrste hrane lahko uporabimo za popestritev dieto , ki je kot nalašč za povrnitev zdravja kolona.