Učinki Eating Svinjina

Svinjina je veliko maligned v preteklih letih za to, da vsebujejo veliko maščob in je slabo za telo . Do neke mere te izjave so resnične. Tu se bomo, da nadalje preuči to špekulacije in dol na resnična dejstva o tem živalskih beljakovin . Vrste

Obstaja veliko različic svinjine , ki se dnevno stebrov na krožnikih po vsem svetu . Nekateri od njih so slanina, klobase , hrenovke , šunka, salame , porketta in zarebrnice . Svinjski lahko ocvrte , pečene, dimljene , marinirane , pečenega in basted . Vsaka vrsta in priprava ima lahko drugačen učinek na telo . Najboljša vrsta dobiti tudileanest - pork loin
Pomen

Svinjina je prav tam z piščanca in govedino iz vidika priljubljenosti . . Nekateri zagovorniki nanašajo na to kot " drugo belo meso . " Ta izjava je zelo odvisna od priprave. Z zdravstvenega vidika ,bolj mastna je ,manj hranljiva je.

Učinki

Ko je svinjina uživamo v velikih količinah , lahko povzročijo velikansko havoc na telesu . To kaže, da imajo več maščob kot govedina ali piščanca , da začnete s , kar je višje v kalorij . Drugič, tam je ponavadi doda maslo, olje in sol pri pripravi in dodal, celo več kalorij , maščob in natrija. To lahko povzroči visok krvni tlak, povišan holesterol , rak, zadrževanje natrija in težave s srcem , da ne omenjamo telesne mase in obesity.Buttelo je vedno v stiski dobrih virov beljakovin . Če so pravilno pripravljeni , lahko svinjsko biti vitka inodličen vir beljakovin . Prav tako je visoka železa in B vitaminov, bistvenega pomena za energijo in ohranjanje mišic.
Preprečevanje /Solution

Kot pri vseh drugih živil, jedo preveč povzroči težo pridobijo . Svinjina ni nobena izjema , čeprav jeleanest priprava obstaja . Samo zato, ker je kuhano zdravo ,veliko ljudi se nagibajo , da bi jedli več. Verjetno bi bilo pametneje , da bi jedli 2 trakove slanine , namesto 3 svinjskega hrbta sendviče. Zmernost jeključnega pomena. Priporoča se omejuje poraba svinjskega mesa za 2 do 3 porcije na teden .
Expert Insight

Če jedružinsko anamnezo bolezni srca in visok holesterol , potem jedo svinjine je verjetno ni preveč dobro ideje . Zdravniki pogosto svetujejo odvračala svinjine iz prehrane zaradi tega . Vendar pa obstaja nekaj res dobrih alternativ za svinjino , ki so narejeni iz soje . To še posebej velja za slanino, klobase , hrenovke in mesa za kosilo ( glej spodaj Viri) .