Kakšna prehrana za glavkom?

Glavkom je skupina očesnih bolezni, ki poškodujejo vidni živec, ki je odgovoren za pošiljanje vizualnih informacij iz očesa v možgane. Najpogostejša vrsta glavkoma je glavkom odprtega zakotja, za katerega je značilna postopna izguba vida skozi čas. Čeprav zdravila za glavkom ni, ga je mogoče obvladati z zdravili, lasersko terapijo ali operacijo.

Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da lahko prehrana igra vlogo pri razvoju in napredovanju glavkoma. Dokazano je, da nekatera hranila in antioksidanti, kot so vitamin C, vitamin E in lutein, ščitijo vidni živec pred poškodbami. Poleg tega so nekatere študije pokazale, da je pri ljudeh, ki jedo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti, manj verjetno, da bodo zboleli za glavkomom.

Tukaj je nekaj posebnih živil, ki so lahko koristna za ljudi z glavkomom:

* Sadje in zelenjava: Sadje in zelenjava sta bogata z antioksidanti, ki lahko pomagajo zaščititi vidni živec pred poškodbami. Nekatere dobre izbire vključujejo pomaranče, grenivke, melono, ohrovt, špinačo in brokoli.

* Polnozrnate žitarice: Polnozrnata žita so dober vir vlaknin, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak. Visok krvni tlak je dejavnik tveganja za glavkom.

* Ribe: Ribe so dober vir omega-3 maščobnih kislin, ki dokazano zmanjšujejo vnetje. Vnetje je dejavnik, ki prispeva k glavkomu.

* Oreščki in semena: Oreščki in semena so dober vir beljakovin, zdravih maščob in mineralov, kot sta cink in magnezij. Ta hranila so bistvena za zdravje oči.

Poleg zdrave prehrane si lahko pomagate pri obvladovanju glavkoma še z drugimi stvarmi, kot so:

* Redno telovadite. Vadba lahko pomaga znižati krvni tlak in izboljša prekrvavitev, kar lahko koristi ljudem z glavkomom.

* Nehaj kaditi. Kajenje poveča tveganje za razvoj glavkoma in lahko poslabša bolezen.

* Nadzirajte svoj krvni tlak. Visok krvni tlak je dejavnik tveganja za glavkom.

* Redno obiskujte očesnega zdravnika. Redni očesni pregledi so bistveni za spremljanje glavkoma in odkrivanje morebitnih sprememb vida.

Če imate glavkom, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako lahko upravljate svojo prehrano in druge dejavnike življenjskega sloga, da bi upočasnili napredovanje bolezni.