Kozje mleko prehrana

Medtem ko se mnogi ljudje uživajo kozji sir , večina ne porabijo kozje mleko . Obstajajo posebne prehranske prednosti kot tudi slabosti za uporabo kozje mleko doma . Kalorije

Ena skodelica kozje mleko ima samo 168 kalorij . Dodajanje kozje mleko s krožnika ne bo močno vplivalo na koliko kalorij imajed .
Fat

Ena skodelica kozjega mleka, 10 g maščob. Od tega je 7 g nasičenih maščob , kar za 33 odstotkov vaše dnevne priporočene vrednosti . Nasičenih maščob , se šteje nezdravo presegajo .
Kalcij

Kozje mleko je lahkoodličen vir kalcija . Ena skodelica kozjega mleka lahko zagotovi 33 odstotkov vaše dnevne priporočene količine kalcija .
Protein

Kozje mleko je tudidober vir beljakovin . Dodajanje 1 skodelico kozjega mleka v svojo prehrano bo 9 g beljakovin .
Sladkorji

Tisti, ki so zaskrbljeni za svojo vnosa sladkorja, je treba vedeti , da je kozje mleko ima 11 g sladkorja na 1 - cup služi .