Kakšno Over - the-counter Medikacija lahko dobim za energetiko ?

Najboljši način , da obdržite svoj energije navzgor in ostala živahna je , ki jih jedo uravnoteženo in raznoliko prehrano, in dobili dovolj počitka , poročaUniverza v Memphisu . Dodatni stroški lahko drago , in ob preveč ene vrste vitaminskih dodatkov lahko stresno za vaše telo . Energijske pijače

Energijske pijače oglašujejo, da se poveča energijo in so na voljo v trgovinah, bencinskih črpalkah , lekarnah in avtomatih . Najbolj vsebujejo 90 do 500 mg kofeina na porcijo. Eden lahko morda vsebuje ekvivalent toliko kot sedem skodelic kave . Energijske pijače niso urejeni s strani FDA , in lahko vsebujejo kofein ne da bi ga uvrstitev na nalepki s sestavinami . Najbolj vsebujejo druga zelišča , kot so ginko , yerba mate , acai , tavrina , guarana , kreatin in sladkorja . Glede na univerzi Cornell , stranski učinki strupenosti kofeina so visok krvni tlak , tresenje, dehidracija , panični napadi , krči , tahikardija, driska, kap , manije in celo smrt .
Koencim Q10

Koencim Q10 jenaravna spojina v obliki tablet ali kapsul oblika , ki se običajno lahko kupite v večini trgovin z zdravo hrano , vitamin trgovinah in lekarnah. CoQ10 poveča energijo , izboljša imunski sistem in lahko izvaja antioksidativne aktivnosti . Glede na University of Maryland Medical Center , vam lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka , znižanje ravni holesterola v krvi , preprečuje poškodbe srca , morda psihiater dojk tumorjev in nazaj bolezni dlesni .
Krom pikolinat

krom pikolinat ,kombinacija kroma in pikolinsko kisline , jedodatek , ki povečuje učinkovitost inzulina in je običajno mogoče najti v nobenem trgovino, ki prodaja dodatke. Poleg spodbujanja energije , lahko stabilizira razpoloženje in celo poveča življenjsko dobo , glede na Vanderbilt University. Pogosto se uporablja kot pomoč pri hujšanja , proizvajalci kromovega pikolinata trdijo, da lahko stopijo maščobe , poveča metabolizem in zmanjša apetit .

Zeliščnih dodatkov

Podjetja , ki prodajajo zeliščne dodatke trdijo, da bo več pomagal obnoviti raven energije . Namesto da bi nenaden dvig energije , terjatve potrjujejo , ti dodatki pomagajo obnoviti naravno energijo . Zeliščni dodatki niso urejeni s strani FDA , da te trditve niso utemeljene . Nekateri dodatki , ki trdijo, da obnovite energijo vključuje : šentjanževka , enak, ginko biloba , ginseng , Spirulina in pšenične trave
Ogljikovi hidrati

hidrati se pretvori v sladkor. v telesu in običajno za naravne energije . Ogljikovi hidrati lahko najdemo v prehranskih ali energetskih palice ali klane , ki ponavadi vsebujejo nekaj vitaminskih dodatkov , kot dobro. Energijski Geli so sladkor in kofein in zagotovi majhen odmerek hitre energije , ki traja približno eno uro .