Razlika med lanenega olja in Ribje olje

Ribje olje in laneno olje tako vsebuje obilo omega- 3 maščobnih kislin . Omega-3 sodružina maščobnih kislin , datelo pretvarja v različnih obrazcev . Tri sorte naravnega omega - 3 maščobne kisline so alfa-linolenske kisline ( ALA ) , eikozapentaenojska kislina ( EPA ) in dokozaheksaenojske kisline ( DHA ) . Vaše telo pretvori ALA v EPA in DHA . Vse tri sorte so se izkazala koristi za zdravje , zlasti za bolezni srca in ožilja , stabilnosti razpoloženja , motnje pomanjkanja pozornosti , zdravljenje vnetja in diabetes . Oni sovse okoli boost fiziologije človeka . Alfa-linolenske kisline ( ALA)

alfa -linolenske kisline ( ALA) je spojinamaščobne kisline mati omega-3 , ki se nahajajo v temno zeleni listnati zelenjavi , fito - planktona, lanenih semen , semen konoplje in orehi . Ko je pojedel , živalske encime razdeliti EPA in DHA .
Eicosaentaenoic kislina ( EPA)

eikosapentanojske kisline ( EPA) je prevladujoča v ribah , kot so losos , skuša , trska in tuna , in drugi proizvodi živalskega izvora , kot so jajca in trave krmijo govejega mesa . TuALA iz rastlinskih kloroplastih zaužitih z živaljo je spremenila v hčerinski spojine , EPA .
Dokozaheksaenojske kisline ( DHA)

dokosaheksanoična kislina ( DHA ) najdemo v manjših koncentracijah v istih živilih SGP , saj jehči spojina EPA prek delovanja encimske .
Diet

ker vaše telo pretvori ALA v se hči in vnukinja spojine EPA in DHA , prehrana, bogata z listnato zelenjavo in laneno olje, je dovolj, da se ustvarijo koristne količine drugih omega- 3 sort. Vendar pa je ribje olje je koristno tudi kot dodatek , in diete z veliko svežih rib lahko povezana z podaljševanje življenjske dobe (kot so jih opazili pri Okinawi in Japonskem ) .
Premier Razlika je v obdelavi

glavna razlika med ribe in laneno olje jepriprava . Ribje olje je treba izločiti iz živalskih tkiv in je pogosto dezodorirajo za odstranitev neprijetnih vonjav . Laneno olje je izdelan s preprostim pritiskom olje iz semen . Ribe so tudi bolj verjetno, da vsebujejo biomagnified onesnaževal zaradi stika z industrijskimi effluents.For vesti uporabnikom, ki iščejo zdravje dodatki , ki imajo občutljivo vplivajo na zemlji , laneno olje jeočitna izbira . Vendar , ribje olje čist lahko prednosti , še posebej, za ljudi, ki trpijo zaradi prebavnih pogojev, ki jih lahko poda laneno olje, težko absorbirajo ( kot so Crohnova bolezen ) . Oba imata svoje mesto .