Ribje olje Dopolnitev &Priporočila

Hladno ribe, kot so losos , sled in sardoni sobogat vir za krepitev zdravja omega- 3 maščobnih kislin . Za vsakogar, ne marajo rib , ki dopolnjuje z ribjim oljem , jepreprost in priročen način , da bi dobili enake ugodnosti . Zdravstvene koristi

omega -3 večkrat nenasičene maščobne kisline v ribjem olju varujejo srce , nižjo slabega holesterola , lajšanje depresije , spodbuja svetlobno kožo in pomaga povečati funkcijo spomina . Vendar pa lahkonajvečja korist ribjega olja je njegova sposobnost, da zmanjšujejo vnetja ,predhodnica gostitelja zdravstvene težave , vključno z lupusom in revmatoidnim artritisom , ki so pogosto težko zdraviti .
Maščobnih kislin Razmerje

"Kaj Zdravnik ne ve Nutritional medicino Lahko se boste Killing , " Dr Ray Strand svetuje zmanjšanje vnetja z dodatki ribjega olja , bogate z omega- 3 maščobami , medtem ko omejuje prehranskih nasičenih maščob . Nasičene maščobe so pogosto sestavljena iz omega - 6 maščobnih kislin in glavni vzrok vnetja . Cilj za ne več kot razmerje omega- 6 maščob omega - 3 maščob 02:01 . Omega - 6 maščobe najdemo v solatnih prelivih, pekovskih izdelkov in mnoge predpakiranih živil.
Doziranje Smernice

Začnite režim ob 3000 miligramov (mg ) ribjega olja na dan z obrokom. Vnetja zahtevajo kar 10.000 mg na dan .
Synthetic Ribje olje

Natural News Network svetuje preskoči drage recept sintetični ribje olje, za zniževanje zmerno visoko trigliceridov ravni , saj tudi ne vloži LDL holesterola . Vendar pa lahko koristi odtehtajo tveganja za osebe z trigliceridov več kot 500 mg /dl .